所有的烦都是心烦，放下就好

图书标准信息

• 作者 杨波 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2017-09
• 版次 1
• ISBN 9787518038121
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 264页

【内容简介】

现在人们的生活中充满了焦虑和浮躁，每个人或多或少都有些自己的烦恼，想要摆脱烦恼，好的方法就是放下。所有的烦恼皆源自内心，正所谓“所有的烦都是心烦，放下就好。” 

本书从心灵的角度出发，旨在帮助人们找到烦恼的根源，认识到放下烦恼的重要性，教会读者如何放下心执。只有学会放下，才能从心里摆脱烦恼和忧虑，让生活重现光彩。

【目录】

目　录 

[第 1 章]别钻牛角尖，无谓的坚持会束缚身心 

过分的执着会将自己的身心束缚 

别一味追求那些不属于自己的生活 

有些坚持是无谓的 

别钻死胡同，留出一个回旋的空间 

适时地改变是智者的选择 

钻牛角尖的人就像陷入泥沼中 

跳出框框让人生变得更有延展度 

[第 2 章]给他人留条路，实则是给自己留余地 

凡事让人三分，学会尊重每一个人 

不要把话说绝，为他人和自己留点“口德” 

别把事做绝，给对方留出余地 

放下一己私利，为他人多想几分 

学会原谅，不要抓住别人的错误不放 

给别人留面子就是给自己留出路 

别较真，得理更要学会饶人 

[第 3 章]懂得在隐忍中蓄势，豁达能够开拓人生 

他人羞辱你，不予理睬是最有力地回击 

卧薪尝胆，善于忍耐才能扭转命运 

做好自己，不必理会他人的嘲笑 

微笑应对他人的不敬，令其羞愧 

忍耐是种策略，小不忍则乱大谋 

后退一步让自己更加从容 

[第 4 章]容人亦要容己，不要让较真拖累了自己 

没有完美，要容得了他人的缺点 

别嫉妒，容得下比你强的人 

羡慕美貌，不如让自己活得更美好 

学会释怀，压力是自己给自己的 

活在当下，别去预支那些烦恼 

与人争吵是对自己的责罚 

包容自己，用美的眼光看世界 

[第 5 章]善于为己宽心，不较真才躲得过不如意 

淡定从容，不以物喜，不以己悲 

为人潇洒点，别为眼前的小事烦恼 

输赢不计较，胜败皆是常事 

其实没人在意，不要把自己当焦点 

遭遇误会，不用马上急于解释 

自我调适，学点阿Q精神 

学会遗忘，把烦事抛到九霄云外 

[第 6 章]真心地付出，不较真了才能留住幸福 

生活需要你的包容，幸福需要空间绽放 

被人误会的时候懂得理解 

丢掉生活的错，试着站起来 

不断计较是因为爱得太肤浅 

不要再和过往的事情纠缠不休 

多付出才能多收获 

太多的爱难以经得起时间的考验 

[第 7 章]释怀中放下，为心灵松绑不和自己较真 

能够拿起就应该懂得放下 

放下攀比心理，做最好的自己 

重振旗鼓，弃掉自责与悔恨 

放下重负，让心变得轻盈 

放下苛刻，别被不真实的完美压垮 

多一些信任，放下那些猜忌 

 拒绝繁复的诱惑，简单的才更实际 

[第 8 章]得失间更从容，属于你的跑也跑不了 

可以去争取，但不要害怕失去 

越是紧握的沙粒越容易溜走 

用“小失”积攒你的“大得” 

学会感恩，得失皆是收获 

珍惜当下所拥有的才是真谛 

别再纠结于失去的，放手获得整个世界 

[第 9 章]看淡名利，别让贪婪的执念拖垮一生 

踏实为人，不要被名声威望所累 

利是“利器”，越是渴求越会刺伤自己 

别做守财奴，大方的人别人对你也大方 

不断追求名利会让你心力交瘁 

别把有限的生命投入到无穷的名利争夺上 

名誉的光环只能笼罩一时 

能够抛下名利，才能活出真的自在 

[第10章]不因缺憾较真，留点缺口才更接近完美 

每一种美都有瑕疵，因而才与众不同 

 当一扇门关上，总有一扇窗为你打开 

 自信能够弥补一切的缺憾 

物极必反，别去追求十全十美 

扬长避短，将长处发挥到淋漓尽致 

龟兔赛跑，看谁笑到最后才笑得最好 

善于自嘲，有缺点的人反而招人喜爱 

[第11章]别计较金钱，它只是实现目标的工具 

金钱不能与幸福画等号 

钱财无法填充你的精神世界 

别哭穷，用智慧和劳动去播种 

别装富，活得自信才是最大的财富 

驾驭金钱，但不要成为金钱的奴隶 

做会理财的人，别做太算计的人 

炫耀奢侈只会让你陷入泥潭 

[第12章]不畏挫折，艰辛的道路往往通向成功 

挫折是一种磨砺，会让今后的路更平坦 

别和困难较劲，让困难成为你的朋友 

笑纳生活赐予的麻烦，创造斑斓人生 

黑暗的逆境往往孕育着璀璨的成功 

敢于冒险，不被眼前的困难吓到 

接受挑战，失败让你更接近成功 

[第13章]别在伤害中纠结，苦尽了才有甘甜来 

拯救自己，放过别人对你的伤害 

爱情不是童话，理解那些伤害 

理性看待背叛，让爱有个正解 

苦尽甘来，在伤害中学会成长 

不要反复地折磨，学会痛快地了断 

听取长辈的忠告，全面客观地对待爱 

不要让爱的谎言越说越上瘾 

参考文献