人生必须知道的健康知识科普系列丛书 中医养生

图书标准信息

• 作者 许建阳、郝晋东、文娜 编
• 出版社 中国科学技术出版社
• 出版时间 2015-05
• 版次 1
• ISBN 9787504667915
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 184页
• 字数 212千字

【内容简介】

　　健康与长寿是人们共同追求的目标，而实现的手段则是正确的养生方法，自古以来，中医养生理论及其实践运用无处不以古代哲学和中医基础理论为底蕴，随着时间的流逝，愈发显得博大精深，本书立足中医传统养生理论，在充分继承的基础上力求做到惠及群众，从十个方面用通俗的语言论述了中医养生理论的历史渊源，全面诠释了中医养生的众多方法，介绍了各种具有代表性的传统养生方法，再现了中国古代养生理论精髓，以弘扬中华传统文化，帮助现代人达到强身健体、延年益寿的目的。

【作者简介】

　　许建阳，主任医师，生于1962年11月。毕业于成都中医药大学（博士），南京中医药大学博士后流动站（博士后）。现担任武警总医院中西医结合科、康复理疗科及心理科主任，主任医师、教授、医学博士后，博士生导师。兼任中国红十字基金北京曜阳国际老年公寓中西医康复医疗中心主任。担任国家自然科学基金中医评审专家；中华针灸学会理事；中华中医药学会方剂分会委员；中西医结合时间生物学专业学术委员会委员等。

　　郝晋东，副主任医师，武警总医院中西医康复理疗科副主任医师，医学博士，副教授，国家二级心理咨询师，毕业于北京中医药大学，从事心脑血管疾病临床、针灸及中医教育工作近三十年，曾师从著名针灸学家郑魁山教授，擅长治疗心脑血管疾病、中枢神经退行性病变、痴呆、帕金森等各种疑难疾病。

【目录】

中医传统养生理论

养生基础知识

中医养生理论的起源与发展

中医理论是怎样解释人体衰老机制的呢

中医怎样认识人的衰老过程

中医养生理论叙述衰老的本质是什么

中医怎样认识衰老是生命的必然转归

中医学的养生健康长寿理念

中医阴阳学说是如何阐述人体衰老的

中医认为衰老是整体功能的衰退

中医认为人体衰老的主要原因有哪些

怎样运用中医理论判断人的衰老

怎样运用中医辨证施治理论指导养生

为什么说养生不慎可致早衰

怎样使中医养生不进入误区

为什么中医的“补虚”是养生的主要内容

为何对付“六淫”要“避之有时”

中医脏腑养生

怎样运用中医脏腑理论进行养生

为什么说“若要俏，皮肤好”

如何理解中医出汗与养生的关系

怎样运用“肾主骨，肝主筋”指导养生

为什么中医主张“要养生，勤动手”

如何从口腔异味分析疾病性质

怎样观察口唇变化诊断疾病

怎样从五官外在表现诊察疾病

中医如何通过调养心脏来养生

中医如何通过调养肝胆来养生

为什么说调理脾胃可养生

为什么调理肺脏有助于养生

中医如何调理肾脏来养生

中医为什么重视先天与后天的互补关系

为什么说固护元气有助于养生

中医心理养生

怎样理解中医“精、气、神”的养生之道

为什么说 “长寿之道，养精为要”

为什么中医说“百病生于气”

为什么说中医养生贵在养“神”

为什么说“修身养性”可养生

如何调养精神达到养生目的

为什么中医养生重视情志对健康的影响

为什么说节制七情就是滋养精气神

为什么中医认为“形神合一”可养生

为什么说中医养神的关键是“恬淡虚无”

为什么中医认为“静以养心”

怎样理解中医养生主张的“知足常乐”

怎样理解中医所说的宣泄郁闷可养生

为什么中医情志养生“戒怒忍性”是法宝

为什么说过度的思虑与悲伤不利于健康

中药养生

运用中药延缓衰老的作用机理有哪些

延缓衰老的养生中药都有哪些功能

应用抗衰老药物养生的原则是什么

如何根据体质运用养生中药

日常应用养生补药的注意事项

哪些人需要“冬令进补”

如何认识西洋参的养生价值

正确了解人参有哪些药用价值

使用养生中药发生不良反应时怎么办

传统养生术

怎样利用人身四大养生区

有利于养生的常用灸穴有哪些

简便易行的养生按摩法有哪些

中医传统养生术—八段锦

中医传统养生术—太极拳

中医传统养生术—六字诀

中医传统养生术—易筋经

中医传统养生术—五禽戏

中医传统养生术—真气运行法

日常实用养生方法

饮食养生

为什么说合理饮食可养生

哪些是常用的“药食两用”食材

怎样才能做到平衡膳食

为什么说“若想长生，肠中常清”

中医主张“食少者智清”养生观的道理何在

中医养生为何主张“食宜细缓，不可粗速”

为什么中医养生提倡食大蒜

为什么黑米具有延缓衰老养生作用

为什么中医养生提倡“谨和五味”

为什么中医饮食养生要讲“食性”

日常怎样利用食物四性来养生

现代人怎样注意饮食卫生

为什么中医养生认为“药补不如食补”

中医饮食养生的食补、药补与药膳有什么不同

用于药膳的常用中药有哪些

四季养生

中医四季养生有何特色

中医养生如何“因时制宜”

中医四季起居的原则是怎样的

中医春季养生法须知

合理饮食，对抗“春困”

春天怎样运用食补

中医夏季养生法包括哪些方面内容

为什么说夏季养生“一防外火，二防内火”

中医夏季食补养生原则是什么

中医秋季养生法

中医秋季食补养生方法特色

为何中医养生提倡秋宜食梨

中医冬季食补养生法有何特色

为何中医养生认为冬季宜食羊肉

为什么中医饮食养生要因体质不同施膳

怎样根据女性生理特性来养生

起居养生

为什么说“起居有常”有助于养生

为什么说舒适的睡眠有助于养生

如何运用中医理论指导性养生观

怎样看待中医“房中七损”

为什么中医养生强调节欲保精

中医养生“回龙涎”是什么

中医养生排毒的八种基本方法是什么

为什么说中医养生要顺应自然规律

如何运用洗浴养生方法

运动养生

怎样认识中医“形神合一”的运动养生观

如何用正确生活方式应对“五劳所伤”

怎样理解中医养生“静”与“动”的关系

为什么说“摩腹百遍，祛病延年”

为什么中医认为“人老先老腿”

为什么中医养生提倡梳头健脑

为何中医养生提倡按摩手足

为什么中医认为愉悦开怀有助于养生

怎样认识中医音乐疗法

老年养生

为什么说老年人易感邪气而致病

为什么说老年人保养脾胃是延缓衰老的“后天之本”

为什么老年人冬季要注意背部保暖

为什么老年人冬季宜静不宜动

久病缠身的老年人如何养生

中医养生防衰的原则有哪些

为什么说中医养生有“五难”

老年人如何避免生活中“五劳所伤”

如何运用中医方法治疗男性更年期综合征

参考文献