吃点粗粮更健康
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全新
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作者胡维勤 编
出版社江西科学技术出版社
出版时间2014-12
版次1
装帧平装
货号1
上书时间2024-07-03
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
胡维勤 编
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出版社
江西科学技术出版社
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出版时间
2014-12
-
版次
1
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ISBN
9787539051352
-
定价
28.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
256页
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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《吃点粗粮更健康》共分为四部分:第一部分主要介绍粗粮的营养价值及吃粗粮时的注意事项。第二部分主要介绍常见粗粮的美味与营养吃法。第三部分主要介绍具有不同养生功效的各种粗粮。第四部分主要介绍能让人体更好地对抗和预防疾病的对症食疗粗粮。
- 【目录】
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Part 1 吃粗粮前必须了解的知识
多吃粗粮有5大好处
让您更漂亮
让您更健康
让您更苗条
帮您清除体内毒素
预防癌症的侵袭
粗粮的四性五味
粗粮的四性
粗粮的五味
粗粮的健康吃法
成年人每天吃50~100克粗粮最合适
吃对粗粮才能正确食疗
吃粗粮要多喝水、配荤菜、循序渐进
通过烹调改善粗粮口感,增加摄取量
高压锅烹调可保护粗粮营养
不同粗粮的最佳吃法
糙米粥“刮”脂肪
高梁适合做点心
薏苡仁煲汤最滋补
长身体,吃荞麦面条
糯米最适合做醪糟
燕麦八宝饭好瘦身
小米做成面茶味道美
吃对粗粮特殊人群巧养生
胃肠不好的人应避免吃粗粮食品
肾脏疾病患者应少吃粗粮食品
糖尿病患者要选择合适的粗粮食品
痛风病患者少食除小米外的粮豆类食品
贫血、缺钙的人应少吃粗粮
Part 2 常见粗粮
Part 3 保健养生粗粮
Part 4 对症食疗粗粮
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