外求内养找健康

图书标准信息

• 作者 曹东义 主编；孙士汉
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2016-02
• 版次 1
• ISBN 9787506778589
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 206页
• 字数 182千字

【内容简介】

　　孙士江、曹东义主编的这本《外求内养找健康》通过总结历史经验，借鉴古人智慧，把中医深奥的道理，融入日常的衣食住行之中，提出了很多切实可行的养生保健措施，使中医“治未病”的理念深入人心，这必将有助于社会大众的健康生活。作者在书中用讲故事的形式介绍了许多养身保健的方法，极大地提高了本书的趣味性和可读性。本书适合中医院校师生及所有中医爱好者阅读。

【目录】

第一章  自古向外求仙药  探索可贵难可靠

  第一节  《山海经》的宝物令人向往

    南山宝物多，食之无肿疖

    西山很迷人，奇物可疗疾

    北山很壮丽，食物治痈疽

    东山很奇特，食鱼防疫疾

    中山奇物多，服食美颜色

    海内有奇人，海外新事多

    读《大荒经》，方知不荒凉

  第二节  秦皇欲见海上仙，求取长生不老药

    秦始皇求仙，为天下平安

    海中三神山，迷住秦始皇

    建设阿房宫，为能见神仙

    巡游遍天下，巩固大一统

    秦皇说战略，徐福有计谋

    数千童男女，垦荒日本岛

    汉武羡慕秦皇，入海求仙上当

  第三节  千年丹鼎炉火盛，兴衰历史让人叹

    烧陶开冶炼，炉中结仙丹

    伏火去毒气，“爆炸”有意义

    炸药是“药”，震惊世界

    炼丹有学问，西方称化学

    服丹药为长生，魏晋很流行

    五石散害身体，影响社会风气

    丹药能内服，多食就中毒

第二章  向内保养培正气  健康生活靠自己

  第一节  人体内外相关，表里和谐如一

    万物有阴阳，表里相关

    五脏通天地，万物助养生

    五脏是根本，强身靠正气

    民以食为天，饥饿不利养生

    七情守中和，过激伤五脏

  第二节  气功锻炼好处多，强壮身体靠自我

    气功健身，重视行气

    内丹兴起，外丹衰落

    表彰气功，推动发展

    经历坎坷，再现辉煌

    气功方法多，学会就受益

  第三节  柔性运动不竞技，快乐健身最受益

    站桩练功，静立健身

    导引气血，伸展肢体

    练五禽戏，仿生健体

    学八段锦，轻松健身

    练太极拳，修心强身

第三章  寻求他人来帮助  医治方法很丰富

  第一节  辨证治病，辨体养生

    辨证论治，保护正气

    包容疾病，获得健康

    辨别体质，有利养生

    外治内效，技术栽道

    内服中药，依靠化学物质

    内病外治，传递信息能量

    内外相关，“神机”与“气立”

    “内外相关”指导“内病外治”

  第二节  内外相关，手法通玄

    学习按摩，改善生活

    会做艾灸，养生无忧

    伏贴膏药，冬病夏治

    圈疗涂药，内病外调

    熏蒸洗浴，健身强体

  第三节  内外结合，形神一体

    内外分阴阳，生命有根基

    外治善救急，内治慢调理

    即使健康六十，也要聪明一百

    中西医并重，会师亚健康

    提倡治未病，落实在养生