• 番茄工作法图解
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番茄工作法图解

4.9 1.7折 29 九品

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作者[瑞典]诺特伯格(Noteberg S.) 著;大胖 译

出版社人民邮电出版社

出版时间2011-03

版次1

装帧平装

货号948593731005579276

上书时间2024-12-03

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [瑞典]诺特伯格(Noteberg S.) 著;大胖 译
  • 出版社 人民邮电出版社
  • 出版时间 2011-03
  • 版次 1
  • ISBN 9787115246691
  • 定价 29.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 148页
  • 字数 131千字
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time
【内容简介】

  《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》介绍了时下流行的时间管理方法之一:番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历,以生动的语言,传神的图画,将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单,《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,你收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》适合所有志在提高工作效率的人员,尤其是软件工作人员和办公人员。

【作者简介】
  [瑞典]诺特伯格(Noteberg,S.),是番茄工作法的认真实践者。而我多年来致力于协助个人和团队应用番茄工作法,改进运作流程,优化时间安排。在我看来,这本书体现了他的聪明才智和天马行空。令我印象深刻的是,他将工作法的概念成功地进行了视觉再现,读者可以徜徉其中,并从他的专业知识获益。本书内容丰富,易于使用,充满启发,行之有效,不愧是一座宝山!
【目录】

第1章 一次只做一件事    
黄瓜和洋蓟在酒吧相遇         
开始之前       
乘车时间       
番茄计时器       
自己动手:为活动限定时间段       
我的太爷爷马克斯       
为何要用番茄工作法         
问自己:一次只做一件事     
第2章 背景      
黄瓜和洋蓟在动物园相遇     
基础             
大脑结构       
大脑性能       
生物节律       
是迷信还是专注的力量     
条件和非条件反射     
左脑与右脑       
天才     
多动       
工作记忆       
联想机器       
交替和持续    
做梦    
吸收    
吃饭睡觉钟    
心流    
激励    
拖延    
英雄主义和内疚    
调整过程    
薄片撷取    
拥抱变化    
选择的悖论    
问自己:背景    
第3章 方法    
黄瓜和洋蓟在图书馆相遇
学习工作法    
阶段    
戴明循环    
工具    
自己动手:做一张活动清单表格    
寻找起点    
早晨
自己动手:做一张今日待办表格    
承诺  
直接和立即反馈    
前瞻记忆    
当下清单    
休息    
放下    
阶段性休息     
行程     
已完成的活动     
抽象时间单位     
记录和处理     
自己动手:记录     
精益     
此时此地     
问自己:方法     
第4章 中断    
黄瓜和洋蓟通电话     
学会坚持     
注意力缺乏症候群   
避免LIFO和BPUF     
可持续发展的步伐     
中断策略     
内部中断     
接受、记录并继续     
扭转依赖     
原子性     
内部中断滚滚来     
外部中断     
保护番茄钟     
可视化然后强化     
作废     
外部中断策略     
中断标记     
认清界限     
问自己:中断     
第5章 预估    
黄瓜和洋蓟在赛马场相遇
测量和猜测    
活动清单表格中的预估
群体的智慧    
活动的规模    
选择    
定量预估误差    
昨日的天气    
记录表格中的预估    
鼓-缓冲区-绳子    
问自己:预估    
第6章 应变    
黄瓜和洋蓟在电影院相遇    
灵活对待    
简单工具    
索引卡片    
事务番茄钟    
声音和形状    
番茄钟的长短    
休息的长短    
进度表格    
优先级淘汰赛    
收件箱清零    
反复回顾    
思维导图日记    
守则和应变    
闻铃色变    
问自己:应变    
第7章 团队    
黄瓜和洋蓟在会议室相遇    
与他人共事    
限制时间的会议    
跟踪会议    
匹配工作节奏    
授权番茄钟开始    
匹配番茄钟长短    
临时单飞    
跟踪工作配搭    
团队文化    
问自己:团队    
附录A 流程示意图    
附录B 互联网资源    
附录C 后记  
附录D 参考书目

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