养好心肝保健康

图书标准信息

• 作者 田建华、李国霞 编
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2010-10
• 版次 1
• ISBN 9787509141434
• 定价 28.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 188千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

心，君主之官，为神之居、血之主、脉之宗，起着主宰生命的作用，所以，心气亏损不足，自然病由心生。肝，将军之官，主疏泄，主藏血，促进人体消化和气、血、水的正常运行，与隋志有关，所以，气大伤肝，肝伤则生百病。

【目录】

一明医理，心肝里的养生密码
（一）心为君主之官，心安则体健
体、窍、液、华、志：心与中医意象
体、窍、液、华、志：肝与中医意象
心：思维的君主，人体气血的发动机
肝：谋虑的将军，人体生命的血库
吞云吐雾懒得动，你把心都伤透了
由着性子来，八种最伤肝的生活方式
拉筋养肝，筋长一寸寿长十年
（二）五脏和谐通达，身体健康不生病
心与小肠相表里，通利小肠清心泻火
肝与胆相表里，优柔寡断多胆气怯弱
养生有道，调补心肝谱好六部曲
脏腑一家亲，协调一致就能健康长寿

二巧饮食，吃对比吃好更重要
（一）嘴别贪，养心严把“进口”关
美酒加咖啡，意境虽美养心不可取
多吃咸食折寿，养好心脏要清淡饮食
常食油腻不可取，心火太旺病来欺
暴饮暴食，小心过节乱了“心”
赤入心，补心、养心多吃红色食物
宜食苦，降心火宜多吃苦味食物
心赤宜酸，养心傍着“酸”走
以心归心，动物内脏成补心灵药
（二）嘴别贪，养肝严把“进口”关
饮食自倍，肝脏也会遭殃
把酒有度，还肝脏一个健康内环境
“千杯不醉葛藤花”，醉酒者的福音
戒掉香烟，为肝脏解毒扫清路障
酸入肝，会“吃醋”让女性远离妇科病
青入肝，三菜一果就能养肝护肝
以脏补脏，养肝护肝“一粥一菜”
熄灭肝火，降大火吃药，清小火喝茶
助肝排毒，这些食物宜常吃
打好养肝保卫战，这些食物不宜多吃

三擅进补，清茶淡饭里的养生佳品
（一）养心佳品：食物是最好的保健品
莲子“芯连心”，养虛扶弱妙不可言
茄子，养心健脑又延年
菠菜，补养身心的“营养脑白金”
大枣，润心肺补五脏的果中佳品
西红柿，护心的“爱情果”
十款养心餐，助你越活越有心劲
（二）养肝佳品：食物是最好的保健品
阿胶，补血养肝的“圣药”
芝麻，补肝养肾的“仙家食品”
女贞子，补肝益肾、乌发明目
枸杞，养肝明目又助“性”
十一款养肝餐，助你肝好身体好

四顺在时，养好心肝须知时节
（一）顺应生物钟，养心正当时
午时心经当令，一定要注意睡眠
二月春风似剪刀，养心要注意天气变化
……
五敲经络，把长寿的奥秘敲出来
六调情志，养好心肝要保持好心情
七重起居，养好心肝要起居有常
八防治并重，心肝病的综合防治