• 再见,自卑
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再见,自卑

21.9 3.7折 59 九品

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作者[美]格伦·R.希拉迪

出版社中国科学技术出版社

出版时间2023-06

版次1

装帧其他

货号1726074396818277467

上书时间2024-10-27

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]格伦·R.希拉迪
  • 出版社 中国科学技术出版社
  • 出版时间 2023-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787523601426
  • 定价 59.00元
  • 装帧 其他
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 242页
  • 字数 104千字
【内容简介】
这是一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍,帮助读者真切意识并感受到每个人存在的内在价值,从而建立心理韧性。作者提出了十个简单策略来建立自尊,继而欣赏自己。这些简单易懂的技巧可以助力培养积极的自我提炼意识,让我们由衷地接纳自己,并为我们生而为人所拥有的共性——我们的内在价值而感到自豪。书中附有练习方法,读者可以借此提升自我价值感,重建健康的自尊。
【作者简介】
格伦·R.希拉迪(Glenn R. Schiraldi)

压力管理与自尊领域的翘楚学者,马里兰大学杰出教学奖获得者。他关于压力和自尊主题的著作已被翻译成 17 种语言。
【目录】
引言 /1

第1章  自尊是什么/3

第2章  正念生活/15

第3章  消除负面想法/37

第4章  了解你的优势/65

第5章  正念/79

第6章  滋养快乐/125

第7章  欣赏你的身体/151

第8章  养身以养心/169

第9章  培养你的品性和灵性/185

第10章 展望/227

致谢 /243
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