边上班边塑身

图书标准信息

• 作者 邵蕾 编；马雨默
• 出版社 上海画报出版社
• 出版时间 2004-08
• 版次 1
• ISBN 9787806852323
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 267页

【内容简介】

窈窕美丽、凹凸有致的体态似乎永远是女人不懈的追求。虽然体型的肥环燕瘦更多时候来自天生，但是后天的锻炼和保养往往能起到决定性的改善作用。想要成为赏心悦目的纤美丽人吗？从现在开始，重新设计自己的塑身计划吧！

【目录】

前言 上班族塑身宣言

听，身体在说话

  解构你的身体

  你的身材“健康”吗？

  减肥：为了塑造和谐的形体美

  中医减肥

工作着 美丽着

  从今天开始，边上班边塑身

  上班族体型锻炼时刻表

  让我们开始锻炼吧

  运动效果大比拼

  每晚的工作-冥想瘦身

让窈窕与美味共存

  饮食瘦身-观念先进

  生物钟饮食调理计划

  上班族营养塑身教室

  美味佳肴巧搭配

  上班族饮食瘦身计划  

上班族完美塑身计划

  让锻炼无处不在

  适合上班族的塑身运动

  局部塑身：让身材凹凸有致

  将塑身计划进行到底

宠爱自己的身体

  美丽女人香-熏香的秘密

  静心瑜伽，让身体放松

  洗澡也能减肥

  浴后按摩，减压又塑身

  健康身材从解毒开始

  做个健康睡美人

减肥人生

  减肥方法大汇总

  哪些食品让你越吃越瘦？

  减肥误区

  当你感到困惑时，减肥Q&A

  西药减肥好不好？

  手术减肥与仪器减肥

  塑造美丽局部

改变你的生活方式

  哪些习惯必须改

  打败心魔，才能获得成功

  建立自己的减肥目标及计划

  控制食欲与情绪

名人减肥经