中考体育满分攻略？跳绳

图书标准信息

• 作者 《中考体育满分攻略》编委会 著
• 出版社 浙江教育出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787572220036
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 68页
• 字数 85.000千字

【内容简介】

《中考体育满分攻略》丛书结合跳绳、50米跑、立定跳远等中考项目，从专业角度设置循序渐进的训练课程，图文并茂地讲解训练内容，深入浅出地指导训练实践。此次，本套丛书配有“跟我一起练”打卡表供青少年参考，请尽可能按照打卡表安排训练，如有不便，可结合自身实际情况灵活调整计划。本套丛书是在完成校内体育与健康课学习后，青少年在校外练习、自主备考、提高成绩和提升体适能水平的重要参考工具。
  本套丛书包含体育中考两个大项中的所有项目，系统梳理了各项目的训练方法与实战策略，帮助青少年了解系统、专业的训练方法。同时，在编排方面，本套丛书以提升体适能水平，养成规律运动的习惯为目标，采用图文并茂的形式讲解训练内容，循序渐进地设置训练课程，深入浅出地介绍实践要点。此外，本套丛书坚持数字赋能，让青少年在完成校内体育与健康课学习后，能够通过观看微课视频在校外进行自主练习、备考，从而提高体育成绩、提升体适能水平。
  本书为跳绳项目。

【目录】

一 跳绳没你想象的那么难

1 跳绳运动的基本知识

2 标准的跳绳方式

二 跳绳的训练安排

1 热身训练

2 专项训练

3 放松训练

三 跳绳的实战攻略

附录 促进锻炼的“行为型干预”手段

后记