女性抗衰老计划

图书标准信息

• 作者 阿朵 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2007-01
• 版次 2
• ISBN 9787802033832
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 232页
• 字数 220千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

从生理角度，女性的衰老期会比男性提前5-10年，这也许正是女人比男人更加惧怕衰老的原因。当发现自己脸上的第一道皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一位女人都是刻骨铭心的。衰老是自然法则使然，但我们可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。那么，就提早准备吧，用正确的方法，积极调整自己的生活，让年轻的身心抵抗衰老的脚步。
本书提出了女性抗衰老应从25岁开始的新观念，并针对25岁以上女性的生理特征，身体机能及心态变化，制定了一个不同年龄段，不同侧重点的抗衰老计划，从养颜护肤，减缓压力，培养习惯，预防疾病等方面由外而内地涉及到女性抗衰老的各个环节，既可以帮助青年朋友早日认识抗衰老的重要性，又能够为已步入中年的女士提供全面的指导，是广大女性读者不可缺少的生活用书。

【目录】

第一章提早了解女性抗衰老的真相
人体衰老的根源——自由基
令细胞获得新生的抗氧化剂
女性衰老与荷尔蒙的分泌
永葆青春的16个生活习惯

第二章25岁——保养肌肤刻不容缓
让你的皮肤喝足水
全方位的防晒装备
完全卸妆减少自由基的侵害
眼袋，皮肤衰老的信号
拒绝“熊猫眼”和“鱼尾纹”
青春明眸的必需品
皮肤护理的误区
抵御皮肤衰老的营养素
牛奶的抗衰老功效
11种美容抗衰食物

第三章30岁——调整心理因素与生活习惯
心理压力是女性衰老的重要因素
成为自己的心理医生
远离“亚健康”状态
拥有高质量的睡眠
彻底清除自由基的根源——体内垃圾
有氧运动是你青春永驻的良方
皮拉提，在呼吸和伸展中消灭自由基
第四章35岁——抵抗衰老的关键时期
第五章40岁——注意你的身体机能
第六章45岁——平稳度过更年期
第七章抗衰老的食疗方法