拍出健康来（第5版）

图书标准信息

• 作者 王洪利
• 出版社 河南科学技术出版社
• 出版时间 2021-02
• 版次 1
• ISBN 9787572502927
• 定价 19.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 91页
• 字数 68千字

【内容简介】

本书是王洪利老师应广大读者的要求，在前四版的基础上进行修订、补充的再版书，内容更加精炼、直观、实用。全书共分4章，简要介绍了中医的概念、主要内容和特点，常用拍打穴位的取穴位置及功用，常用按摩手法及日常养生基本功、拍打手法与要求等基础知识；分十节详细介绍了拍打健身操的起势、动作和要求，在图示分解动作的基础上，增加了动作视频的二维码，更便于读者学习掌握；介绍了十五种常见病的拍打按摩处方，让读者能学以致用；*后，以附的形式介绍了自制按摩棒的方法，以便读者自己动手制作拍打工具。书的*后附有整套拍打健身操的完整视频，扫码即可跟着王洪利老师一起练习。

  这套拍打健身操易记易学，不受场地限制，不受器械约束，不受经济制约，茶余饭后，随时随地，徒手操练，简便易行，配上舒缓的背景音乐，有节奏、有韵律，既是锻炼，也是享受，实为促进健康、提高生命质量的难得妙方。本书适合追求健康生活者阅读习练。

【作者简介】

王洪利老师，20世纪60年代参军入伍，80年代因伤转业至郑州市铁路局中心医院（现郑州大学第五附属医院）。先后获得由卫生部颁发的“反射疗法师”，河南省劳动厅颁发的“高级按摩师”、“高级按摩师任职资格考评员”等专业证书。现任河南省炎黄文化研究会副会长、郑州市健康教育协会副会长、加拿大黄帝养生学院终身教授。他经过二十多年的刻苦钻研，反复实践，总结经验，编创了一套简单易行的经络拍打健身操，不仅自己从中受益，恢复了健康，还不辞辛苦，四处奔走，不求报酬、不图名利，热心公益推广，跟随习练者上至八十多岁的耄耋老人，下至五六岁的天真孩童。多次获得相关部门的表彰。出版了《抗癌宣言》、《拍出健康来》等书。

【目录】

章 认识中医

一、什么是中医

二、阴阳学说

三、五行学说

四、经络学说与十二经脉

第二章 常用拍打穴位及按摩手法

一、常用拍打穴位

二、常用按摩手法

第三章 拍打健身

一、常养生基本功

二、拍打手法及要求

三、拍打健身动作详解

第四章 常见病拍打按摩处方

一、头痛

二、感冒发热

三、牙痛

四、高血压

五、低血压

六、糖尿病

七、腰痛

八、膝关节炎

九、肩周炎

十、颈椎病

十一、便秘

十二、腹泻

十三、腹胀

十四、失眠

十五、脑萎缩

附 自制按摩棒