绽放最好的自己：如何活成你想要的样子

图书标准信息

• 作者 [美]琳达、亚当斯、[美]埃莉诺、伦茨 著
• 出版社 北京理工大学出版社
• 出版时间 2017-11
• 版次 1
• ISBN 9787568249294
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 312页

【内容简介】

“和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己满足别人”

 

  “内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求”

 

  “我结婚二十五年了，终于开始向丈夫表达感受”

 

“我不再自己生闷气，而是和丈夫沟通让他分担家务”

 

  “我更喜欢我自己了，也对自己办事能力更有信心了”

 

  “我比以前拥有了更多的朋友”

 

  ……  

 

看吧，这都是这本书给读者带来的变化！

 

托马斯·戈登沟博士，他以创建了“戈登方法”而闻名全球（包括P.E.T.）——这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。因其对改善人际关系所做出的贡献，戈登博士于1997—1999年连续三年都获得了诺贝尔和平奖的提名。此外，1999年他获得美国心理学会金奖，2000年获得世界个人终身成就奖。

 

本书是由戈登博士的妻子琳达·亚当斯女士所著，重点介绍全球超过700万人使用的戈登模式！本书在美国被认为是个人成长教材级读物！它能让人做出全面的改变，为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图，从而让你过上自己想要的生活，活出自己想要的样子。

 

◆如何主宰自己的生活    

 

◆如何表达自己的想法和需求   

 

◆如何有效地倾听他人      

 

◆如何使自信心迅速地提升   

 

◆如何交友并维持友谊                  

 

◆如何更加敞开并接纳自己  

 

◆如何控制焦虑情绪

 

…… 

 

只要勇于改变，每个人都能活成自己想要的样子！修炼zuihao的自己，过上你想要的生活！

 

【作者简介】

作者简介

 

戈登国际培训（GTI）总裁及首席执行官，戈登博士的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。

 

著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书，被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性zui美丽的一面。

 

 

 

埃莉诺·伦茨，职业作家。

 

 

 

译者简介

 

郑正文，北京师范大学心理学硕士，P.E.T.父母效能训练GTI认证讲师，从业中的国家二级心理咨询师。十余年来陆续从事与心理健康相关的写作、咨询和培训。

 

  正文老师对人的终身发展和成长有浓厚兴趣，曾合译《儿童与发展》，系统地接受现代精神分析自体取向长程培训，长期进行动力性个人体验，并按“闻思修”之道进行理论思考和生活实践。

 

【目录】

第一章    成为一个更有效能的人    /   001

 

第二章    掌控你自己的生活    /   013

 

第三章    如何有效地自我敞开    /   029

 

第四章    学会说不    /   057

 

第五章    如何避免部分冲突    /    073

 

第六章    谁拥有问题    /   089

 

第七章    当你拥有问题    /   105

 

第八章    应对焦虑    /   123

 

第九章    冲突：谁输？谁赢？   /   143

 

第十章    没有输家地解决冲突    /   163

 

第十一章     解决价值观冲突    /    189

 

第十二章     调整环境    /   215

 

第十三章     帮助身处困扰中的他人    /   231

 

第十四章     制订个人效能计划    /   261

 

附录1    人际关系信条    /   274

 

附录2    基础性放松练习    /   276

 

致  谢      /   279

 

各章引文出处      /   281

 

参考文献      /   283

 

推荐读物      /   284