太极拳修炼精要

图书标准信息

• 作者 曾乃梁、曾卫红 著
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2016-06
• 版次 1
• ISBN 9787533549718
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 148页
• 字数 200千字

【内容简介】

　　★本书理念创新，关于“太极拳是挑战‘三大杀手’的有效武器”、“太极拳是提升生命质量运动”的论述颇有新意。
　　★本书将身体素质练习引进到太极拳领域，既有传统的压腿、搬腿、踢腿等腿功内容，也有较为时尚的“V形练习”“平板支撑”等腹肌练习的内容，提出腿功“六字诀”和腹功“三字诀”，强调基本功对练好太极拳的重要性，这是其他太极拳书籍很少涉及的。
　　★本书全彩图详细示范和剖析24式太极拳，不仅有正误对比，而且对攻防含义作了探索和阐述，非常全面、细致，让读者真正明白“怎么做”“为什么”“怎样做得更好”。
　　★本书总结了作者在海内外长期教学的经验，提出“太极拳十大教学法”，并专题回答科学练拳的疑难问题，满足读者进阶和教学的要求。

【作者简介】

　　曾乃梁，男，生于1941年，武术九段，武术国家教练（正高级），当代中国十大武术教练之一，享受国务院特殊津贴，多次获得国家体育运动荣誉奖章。曾任福建省武术队主教练、国家武术队主教练、福建省武术协会副主席。现任中国武术协会委员、福建省武术协会顾问、福建华武功夫中心主任。

　　曾卫红，女，生于1970年，中国武术七段，国家社会体育指导员，一级健身气功裁判，三级公共营养师，福建华武功夫中心准特级教练，现任福建体育职业技术学院教师、福建华武功夫中心副主任兼秘书长，福州市健身气功协会会长。

【目录】

第一章 认识太极拳
第一节 太极拳的文化含义
第二节 太极拳的历史变革
第三节 太极拳的运动形式、特点和作用
第二章 太极拳基本功
第一节 “三?四”练习法
第二节 太极拳“蹬脚”练法
第三节 练习太极拳基本功的注意事项
第三章 24式太极拳
第四章 太极拳互动教学法
附录 名家答疑
1.如何科学地太极拳锻炼，预防膝关节损伤？
2.如何做好太极拳的“折叠转换”？
3.如何理解“气遍身躯不稍滞”？
4.如何理解“内练一口气”？
5.为什么要划分“竞技太极”与“健身太极”？
6.如何看待太极器械的练习与作用？