怀孕吃什么每日一页9787553762722
￥ 0.99 0.2折 ￥ 49.8 八五品
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江苏南通
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作者汉竹
出版社江苏科技
ISBN9787553762722
出版时间2016-06
装帧其他
开本16开
定价49.8元
货号9787553762722
上书时间2024-05-11
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导语摘要
汉竹主编的《怀孕吃什么每日一页》是一本精美实用的孕期美食书，单是看看美食图片就能让孕妈妈提高食欲了！全书一共300多道食谱，更有一周推荐食谱搭配，让孕妈妈整个孕期的饮食天天不重样。孕妈妈有了这本书，就不用发愁孕期的饮食问题了。每月胎宝宝有什么变化，需要什么营养素，孕妈妈应该怎么吃，这些问题在书里都能找到答案。
本书不仅教你变着花样吃，还能用吃解决孕期的小问题，孕吐、妊娠斑、水肿、焦虑等，都可以用对应的食物来缓解。一本书，全方位搞定你的孕期饮食问题。
目录
孕前准备 吃好食物，好“孕”来
备孕女性饮食宜与忌
宜提前调理饮食
宜提前3个月补叶酸
备孕女性宜吃的食物
不宜食用咖啡因食品
不宜过多食用有化学添加剂的食品
不宜多吃高糖食物
不宜多吃洋快餐
不宜多吃辛辣食物
不宜多吃胡萝卜
不宜多吃烤肉
不宜吃太多红枣
不宜多吃水果
备孕女性优生食谱推荐
“早生贵子”蜜
海米白菜
鱿鱼炒芦蒿
清炒猪血
备育男性饮食宜与忌
宜多吃蔬果
宜提前3个月戒烟戒酒
备育男性不宜吃的食物
备育男性优生食谱推荐
银耳鹌鹑蛋
糯米香菇饭
炝胡萝卜丝
清烹牡蛎
孕1月 补叶酸，防畸形
胎宝宝：小小胚胎
孕妈妈：还没什么感觉
一周推荐食谱搭配
孕1月饮食宜与忌
孕1月营养食谱
孕2月 酸味食物防孕吐
胎宝宝：只有苹果子那么大
孕妈妈：开始害喜了
一周推荐食谱搭配
孕2月饮食宜与忌
孕2月营养食谱
孕3月 多吃安胎养血的食物
胎宝宝：已经“人模人样”了
9～12周胎宝宝的发育
孕3月胎宝宝营养需求
孕妈妈：总想去厕所
一周推荐食谱搭配
孕3月饮食宜与忌
孕3月营养食谱
孕4月 吃对食物，不长妊娠斑
胎宝宝：能感受到声音了
孕妈妈：开始“显山露水”了
一周推荐食谱搭配
孕4月饮食宜与忌
孕4月营养食谱
孕5月 注重加餐小零食
胎宝宝：开心地玩耍
孕妈妈：用心感受胎动
一周推荐食谱搭配
孕5月饮食宜与忌
孕5月营养食谱
孕6月 全面营养，促胎儿成长
胎宝宝：吸吮手指真好玩
孕妈妈：肚子越来越大了
一周推荐食谱搭配
孕6月饮食宜与忌
孕6月营养食谱
孕7月 清淡饮食，防水肿
胎宝宝：第一次睁开眼睛
孕妈妈：不适频发
一周推荐食谱搭配
孕7月饮食宜与忌
孕7月营养食谱
孕8月 选对食物，远离坏情绪
胎宝宝：会做梦了
孕妈妈：承受甜蜜“腹”担
一周推荐食谱搭配
孕8月饮食宜与忌
孕8月营养食谱
孕9月 含锌食物，预防早产
胎宝宝：变得安静了
孕妈妈：肚子坠坠的
一周推荐食谱搭配
孕9月饮食宜与忌
孕9月营养食谱
孕10月 储备能力，安心待产
胎宝宝：长成胖娃娃了
孕妈妈：“痛”并幸福着
一周推荐食谱搭配
孕10月饮食宜与忌
孕10月营养食谱
食疗餐 “吃”走孕期不适
孕期孕吐
孕期胃胀气
孕期贫血
孕期水肿
孕期便秘
孕期腿抽筋
孕期失眠
孕期感冒
附录：坐月子吃什么速查
内容摘要
“怀孕后，饮食有哪些禁忌？”“孕吐吃不下东西，怎么办？”“总是那几个菜，都吃腻了？”“孕期不适怎么吃？”“临产前应该吃什么？”许多孕妈妈都在为孕期吃什么而发愁，或是不知道孕期饮食的禁忌，或是担心食物营养不够影响胎宝宝发育，或是没有新菜品可以提高食欲。本书的初衷就是为了解决孕妈妈的这些烦恼，为孕妈妈提供了孕期280天的营养健康菜谱。
汉竹主编的《怀孕吃什么每日一页》以孕10月为纲，不仅列举了280道美食的制作方法，而且还有一
周饮食搭配推荐，有“选择困难症”的孕妈妈可以直接照着做，美味又营养。即便这些菜吃腻了，孕妈妈还可以在花样吃法中找到更丰富的菜谱。每个菜谱中我们都给出了其中的营养素，这样孕妈妈就能清晰地知道想要补充某种营养素具体应该吃什么了。
除了花样繁多的菜谱，本书还介绍了每月的饮食
宜忌、胎宝宝营养需求，也为孕妈妈的体重管理提出了建议，希望孕妈妈在孕期吃得开心、吃得健康的同时还能长胎不长肉。
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