97岁医学博士的健康智慧
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全新
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作者川畑爱义、员玉婷 著
出版社第四军医大学出版社
出版时间2004-01
版次1
装帧平装
货号9787810861076
上书时间2024-10-22
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
川畑爱义、员玉婷 著
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出版社
第四军医大学出版社
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出版时间
2004-01
-
版次
1
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ISBN
9787810861076
-
定价
9.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
其他
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页数
149页
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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本书所介绍的健身方法,简单易行,既不需要花太多的精力,也不需要花太多的金钱,人人都可以学会。我想,我之所以能够活到这把年纪,90多岁还能经常和老伴一块去逛商店,大概是因为我们长期坚持这些健身方法的缘故吧!
人,就应该充满生机和活力,健康幸福地生活。一个人只有身心都很健康,他才会觉得生活无比美好,才能面带笑容地去生活。
- 【目录】
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一体态娇健、心情恬静地迎接朝阳
——细嚼、慢咽、多品味
与小鸟一起共进早餐
将散步作为每日的必修课
仰望天空,就会忘记所有的烦恼
优雅地进餐
细嚼慢咽多品味
远离零食、饱食和夜宵
不能让身体过于懒散
选择适合自己的运动
不要过分溺爱自己的身体
小鸟教给我的智慧
回归大自然
二恰到好处的刺激使人神清气爽
——每日一次三分钟的“冷湿布磨擦法”
三每天少量运动,可以焕发青春的光彩
——心情舒畅的“三十分钟健康法”
四做个深呼吸,所有的烦恼与不快都会随之消失
治疗头痛、失眠的灵丹妙药——简单冥想法
五水
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