高效能人士的情商训练课

图书标准信息

• 作者 张洪与
• 出版社 中国商业出版社
• 出版时间 2020-12
• 版次 1
• ISBN 9787520812535
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 243页
• 字数 250千字

【内容简介】

情绪变化万千，喜悦、幸福、感恩等正面情绪令人愉悦，是获取幸福的关键；愤怒、悲伤、恐惧等负面情绪让人苦闷、烦恼，甚至失控。高情商的人心态平和，既能合理表达自己的情感和诉求，也能洞察别人的情绪、感受和心思。他们善于沟通，能把话说到别人心坎上，把事做到点子上，拥有和谐顺畅的人际关系。努力掌控情绪，成为一个高情商的人，待人接物保持良好的心境，做事就会思路开阔、反应敏捷、行动高效。高情商可以通过后天的训练得来，本书总结了高情商训练的有效方法，帮助读者掌控情绪、提升心智水平，在工作和生活中与快乐为伴，与成功为伍。

【作者简介】

         张洪与，本名张艳芳，法律专业毕业，有过多年员工培训、中层管理经验，目前专注于自由撰稿工作。代表作《马云创业公开课》《李嘉诚生意经》《总经理管理笔记》《培养有责任心的员工》等。

【目录】

辑  情绪感知  保持对情绪的觉察，获得和的能力

第01章  情绪认知：是什么触动了你敏感的神经

神经活动产生情绪反应

感动源于触景生情

“错失恐惧”引发心理焦虑

你为什么感觉不舒服

生理因素促使情绪波动

因爱生恨是怎么回事

第02章  情绪表达：聪明人懂得用好自己的情绪智力

情绪的主观体验与评价

神奇的“脑补”现象

你会正确表达情绪吗

用好你的情绪智力

积极情绪让人生充满力量

第03章  情绪识别：透过“微表情”读懂人心

提升你察言观的能力

基于面部表情的情绪识别

读懂脸红背后的玄机

学会正确处理他人的情绪

诚恳地体验消极情绪

第04章  情绪评价：持续地相信并基于直觉行事

为什么有时候直觉更可靠

道德情绪让你成为一个理人

群际情绪左右心理认同

差异导致情绪评价不同

男人和女人的情绪差别

“喜怒哀乐”才是生活的

第二辑  情绪控制  找到大脑中理智与情感的衡点

第05章  挫败与无力感：情绪失控在你我身边

我们如何战胜挫败感

为什么在飞机上容易情绪失控

别因为心情差迁怒于人

你会无限放大自己的情绪吗

在疯狂的世界保持理智

做一个情绪稳定的成年人

第06章  理情绪疗法：坚定地改变信念、情感和行为

学会区分不健康的情感

如何避催眠式洗脑

改变想法，摆脱情绪沉迷

大胆驳斥不合理的信念

你的视角可能永远存在偏见

冲动是魔鬼

第07章  积极心理暗示：自我感觉良好产生惊人的力量

心理暗示的神奇效力

让乐观成为一种人生情怀

征服内心的消极想法

别让那些不满意摧毁你的自信

努力摆脱生活中的不幸

随遇而安，化遗憾为幽默

第  与坏情绪共舞：别让负面情绪吞噬你的心灵

用宽容化解仇恨情绪

用淡定摆脱浮躁情绪

用克制抑愤怒情绪

用理智面对恐惧情绪

用感恩替代抱怨情绪

第09章  情绪：对情绪低落的人采取正面行动

学会真诚地关心他人

承认错误有助于赢得信任

帮助挫折承受力低的人

鼓励比指责更有价值

如何试失利的孩子

善待他人是善待自己

0章  提高情商指数：不会控制情绪其实是情商低

高情商从情绪管理开始

任何时候都不要仓促下结论

不要做愚蠢的聪明人

心怀不满的人什么都做不好

避凡事与人争论高低

别在失意者面前扬扬得意

第三辑  情绪练  增强心理韧是可以学和掌握的技能

1章  情绪与健康：70%的疾病都是“情绪病”

情绪影响人的身体机能

每个人都应该远离“情绪病”

管理压力，拥抱美好人生

情绪障碍引发心理抑郁

肠胃焦虑究竟是怎么回事

生命无常，请别辜负好时光

2章  情绪与家庭：别把差的脾气，给了亲近的人

原生家庭对人的影响有多大

请给孩子爱的教育

妈情绪决定孩子的未来

善于和孩子分享情绪

让你所爱的人拥有笑容

美满的婚姻是守出来的

3章  情绪与社交：带着同理心交朋友，做人生赢家

善于感知和理解他人的情绪

“社交紧张”是怎么回事

让人对你感兴趣的心理策略

不因一无所有而耻于交往

避发生麻烦的行动策略

4章  情绪与工作：充分挖掘情绪劳动的价值

人类的优势在于情绪劳动

战胜思维惰，培养主动精神

养成良好的工作惯

始终保持自我突破的自觉

工作中永远不给自己找借

“逆转思维”帮你化解难题

5章  情绪与爱情：恋爱时你的大脑在想什么

初恋是一个人的兵荒马乱

我们好像在哪儿见过

多巴胺奖赏系统带来愉悦感

为什么情人眼里出西施

女人“吃醋”背后的嫉妒心理

为何恋爱中的人患得患失

6章  情绪与销售：抓住客户情绪变化，捕捉成交信号

销售工作验人的耐

把客户的批评当作个人成长的梯子

比客户要求的做得更好

千万别跟客户较劲儿

如何将客户的敌意消于无形

做不成买，但可以成为朋友

7章  情绪与管理：者要有处变不惊的心理素质

为什么情商比智商更重要

学会调节自己的心情

合理引导众人的

情绪糟糕时，别做任何决定

做一名高效的沟通者

懂得踩油门，也要懂得踩刹车