越来越喜欢现在的自己

图书标准信息

• 作者 韩卓
• 出版社 山东画报出版社
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787547446133
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 184页
• 字数 130千字

【内容简介】

这是一本从心理学角度解决年轻人人生困惑的书。
作者韩卓是北师大心理学教授。本书约9万字，从闺蜜的视角，通过写信的方式，以心理学为依据，来解决年轻人在生活中常见的困惑和烦恼，如爱情、亲密关系、原生家庭、自我成长等。全书包括33个话题，其中包括人际关系中的困境、恋爱、成长中的心理调节等话题。
通过这本书，韩卓老师希望每个人都能接纳自己，关爱自己，活出最真实的自己。

【作者简介】

北京师范大学心理学部博士生导师、教授，教育部青年长江学者，斯坦福大学访问学者。
在B站开设心理学科普账号“心理学韩卓”，内容以分享心理学研究、科普有关恋爱的心理健康知识为主。

【目录】

把爱自己变成一种习惯（孟非）

放下执念，手里的球也许可以落下一两个（韩卓）

01 把爱自己变成一种习惯

一键暂停自我否定

别再反复咀嚼那些坏情绪

早点从有毒的经历中走出来

学会快速摆脱抑郁情绪

“自我慈悲”让我们成为更好的自己

专业反抑郁指南

“回避型人格障碍”不是你的错

“冒名顶替综合征”不可怕

别担心“社交牛杂症”

让你更快乐的“抱抱荷尔蒙”

02 现在就开始做更好的你

像运动员一样对抗压力

激发自己的内驱力

躺平不是对抗焦虑的专享办法

别让“替代性创伤”影响你的生活

与自己的情绪和平相处

要有拒绝别人的勇气

不要在意“别人家的孩子”

告别身材焦虑

打败贪食症

03 让自己有更好的亲密关系

真爱你的人不需要讨好

走出“我并不那么需要你”的困境

不必复制父母的爱情

回家过年心理指南

不要被“焦虑型依恋”困扰

别把最糟糕的脾气给最爱的人

如何应对冷暴力

怎样面对“恋爱脑”

如果爱得不到回应

异地恋也没那么糟

如何看待“恐恋”“恐婚”

远离恋爱中的“暗黑三人格”

失恋了也没关系

像爱优选的朋友一样爱自己

后记：选择适合自己的心理咨询师