孕妈妈营养完美方案

图书标准信息

• 作者 岳然 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2014-04
• 版次 1
• ISBN 9787510123313
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　在孕期这一特殊时期，怎样的营养供应才是相对科学的，怎样的营养补充才是促进胎儿更加健康和更加聪明的，什么样的饮食安排才是合理的，这些就是《孕妈妈营养完美方案》所要一一讲述的内容。

【目录】

Part1孕1月无须刻意进补
妊娠期身体变化和胎宝宝发育
准妈妈身体变化
胎宝宝发育
营养要点
孕1月一日饮食方案
孕1月美食餐桌
乳蛋饼
芦笋口蘑汤
酸菜炒牛肉
酸甜猪肝
鸡汁粥
鸡汤豆腐小白菜
姜丝牛肉
烤番茄牛腿肉
糯米莲藕
淮山药芝麻粥
喜报三元
蒜香排骨
牛奶番茄
杂粮瘦肉粥
酱肉四季豆
茭白炒鸡蛋
鸡汤馄饨
韭菜炒豆芽
孕1月常见营养问题问答
牛奶、酸奶什么时间喝更科学
准妈妈只是轻微营养不足，
会影响胎宝宝发育吗
准妈妈喝什么水更健康
孕期容易使胎宝宝致畸的食物
有哪些
孕期饮食卫生怎样保证
没有补充叶酸就怀孕了怎么办
日常保健必读
孕早期可以进行性生活吗

Part2孕2月胃口有点差
妊娠期身体变化和胎宝宝发育
准妈妈身体变化
胎宝宝发育
营养要点
孕2月一日饮食方案
孕2月美食餐桌
素炒三鲜
豆芽炒猪肝
榨菜蒸牛肉片
香烂猪肘
酸甜棒棒鸡
酸菜鲫鱼汤
炝白菜
香蕉沙拉
糖醋排骨
豆腐馅饼
苦瓜炒蛋
番茄豆腐羹
孕2月常见营养问题问答
孕吐剧烈，怎么保证摄取充足
的营养
哪些准妈妈不宜喝牛奶
准妈妈适合吃哪些酸味食物
准妈妈能不能吃辣
可以减轻孕吐的食物有哪些
可以用中药缓解孕吐和进补吗
日常保健必读
孕期洗澡的注意事项
准妈妈尿频怎么办
准妈妈怎么改善孕吐

Part3孕3月三餐两点心
妊娠期身体变化和胎宝宝发育
准妈妈身体变化
胎宝宝发育
营养要点
孕3月一日饮食方案
孕3月美食餐桌
黄豆芽蘑菇汤
鱼片豆腐
醋烹绿豆芽
清炒莴苣丝
草莓绿豆粥
木耳炒黄花菜
花生米肉丁
孕3月常见营养问题问答
孕期怎么吃水果
哪些调味品孕期不能吃
哪些食物容易导致流产
过敏体质会遗传给宝宝吗
准妈妈怎样避免食物过敏
吃什么可以让宝宝发质好
……
Part4孕4月能吃就多吃点吧
Part5孕5月不要忽视了体重管理
Part6孕6月别忘补铁与补钙
Part7孕7月不挑不偏营养均衡
Part8孕8月少吃多餐减轻不适
Part9孕9月吃对食物助分娩
Part10孕10月为冲刺加点能量
Part11孕期常见不适的饮食调养