王其和太极拳十三式简化套路

图书标准信息

• 作者 河北省王其和太极拳协会 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2018-10
• 版次 1
• ISBN 9787500954033
• 定价 13.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 35页
• 字数 42千字

【内容简介】

　　《王其和太极拳十三式简化套路》所介绍的十三式简化套路是从该拳传统套路中精选十三式有代表性的姿势动作精心串连而成。不仅在时间上符合常规比赛要求，而且具备短而精、易学记、易入门的特点，非常适合初学者练习。虽然套路简短，但动作要领与传统套路完全一致，若能潜心演练，循序渐进，则能很好地体悟到该拳的神采魅力所在，为将来的深造打下良好的基础。

【作者简介】

:
王建利，女，1962年生，毕业于北京体育学院（今北京体育大学）武术专业，中国武术协会会员，武术七段，武术高级教练员，重量裁判员。现任邢台市武术协会常务副主席，河北省王其和太极拳协会副主席。曾为国家和省级专业武术队输送优秀运动员50多名，向各高等院校输送学生300余名，培养世界冠军2人、全国冠军12人。本人多次在国际、国内各类武术比赛中担任裁判长、副总裁判长等职务，先后获得“全国精神文明裁判员”“全国优秀体育裁判员”等称号。在挖掘整理武术资料方面，编写出版了《邢台市武术源流谱》《王其和太极拳二十四式简化套路教材》《梅花拳》《通臂拳》《太乙拳》等十几部具有邢台特色的武术拳谱，具有很高的武术价值。

【目录】

武林百年枝春风展新姿

——国家级非遗项目王其和太极拳概述

第一章 基本功法

一、手型、手法

（一）掌

1．立掌

2．抚掌

3．仰掌

4．横掌

（二）拳

（三）勾下

（四）于法

1．棚

2．捋

3．挤

4．按

二、眼法

三、身型、身法

（一）身型

1．头

2．肩

3．肘

4．胸

5．背

6．腰

7．脊

8．臀

9．胯

10．膝

（二）身法

四、步型、步法

（一）步型

1．弓步

2．虚步

3．马步

4．仆步

（二）步法

1．上步

2．退步

3．跟步

4．撤步

5．碾脚

五、腿法

1．分脚

2．蹬脚

3．摆脚

第二章 王其和太极拳十三式简化套路

第一式 预备势

第二式 起势

第三式 上步七星掌

第四式 揽雀尾

第五式 十字手单鞭

第六式 下势

第七式 左金鸡独立

第八式 右金鸡独立

第九式 摆莲腿

第十式 弯弓射虎

第十一式 双抱捶

第十二式 手挥琵琶

第十三式 收势

附：王其和太极拳十三式简化套路歌诀

主编简介