不正经的科学——人类睡眠的另类研究

图书标准信息

• 作者 特里·克拉利(Terry Cralle)W·戴维·布朗(W.David Brow
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2022-08
• 版次 1
• ISBN 9787115594297
• 定价 49.90元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 140页
• 字数 108千字

【内容简介】

本书的第一部分概述了什么是正常的睡眠，以及睡眠对于身心健康和认知表现有哪些重要作用。这一部分驳斥了“想成功就得少睡觉”的说法。第二部分涉及睡眠与运动表现的关系。一些科学研究证明，睡眠促进心理和生理运动技能，我们对此进行了解读。第三部分包括睡眠卫生的原则以及常见的睡眠障碍，例如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。同时，我们会探讨一些促进睡眠的方法，这些方法都经过临床检验，应该可以给各行各业的读者都带来助力。

【作者简介】

特里·克拉利，是一家睡眠障碍中心的联合创办人，也是睡眠健康顾问、教育家和倡导者。 威廉·戴维·布朗，是美国睡眠医学委员会专科医师，在多家睡眠中心担任临床主任。

【目录】

第1部分 睡眠的诱惑

第1章　成功离不开好睡眠//　1

第2章　纯粹而彻底的睡眠 //　7

第3章　睡觉并不可耻//　17

第4章　现在不行，我困了//　23

第5章　睡眠与财富//　37

第2部分　睡眠好处多

第6章　睡好觉才能干好活儿//　45

第7章　睡觉让人有力量 //　55

第8章　睡眠助颜//　61

第9章　睡得不好，影响大脑//　65

第10章　睡眠与领导力//71

第11章　什么样的房间更助眠//　75

第3部分　你需要的仅仅是睡眠

第12章　失眠的秘密//　83

第13章　不可小视的睡眠疾病 //　97

第14章　对睡眠没有帮助的东西//　111

第15章　与压力同眠//　119

第16章　小睡一觉怎么样//123

第17章　培养睡眠习惯的14条建议//　131

第18章　睡出成功，睡到巅峰//　139