腰肌解剖学 缓解疼痛的腰肌保护与修复练习

图书标准信息

• 作者 [美]乔·安·史道格-琼斯(Jo、Ann、Staugaard-Jones 著；沈兆喆、邱先梅 译
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2018-04
• 版次 1
• ISBN 9787115476791
• 定价 60.00元
• 装帧 平装
• 开本 小16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 128页
• 字数 202千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

腰肌对于理想的体态、力线、动作，以及整体的健康都异常重要，其功能与重要性**了解剖学的神经复合体和能量系统，然而人们却对其了解甚少，甚* 总是滥用。《腰肌解剖学：缓解疼痛的腰肌保护与修复练习》由著 名的人体运动学专家乔·安·史道格-琼斯根据自身多年的理论学习及科研经验倾力打造，系统全面地解读与剖析了腰肌区域的生理常识和运动机制。 

针对腰肌与神经系统及人体其他解剖结构的关联，《腰肌解剖学：缓解疼痛的腰肌保护与修复练习》通过附以全彩色专业解剖插图，详细介绍了融会经典瑜伽体式和普拉提动作的70个练习，精准锻炼髂腰肌群、骶髂关节、骨盆等身体核心区域的重要部位，旨在帮助久坐的上班族、健身爱好者以及专业运动员，正确地认识、使用和保护腰肌。

【作者简介】

乔·安·史道格-琼斯
乔·安·史道格-琼斯是一名运动学教授，拥有舞蹈和教育硕士学位，也是瑜伽和普拉提的认证教练，现已从教30余年，拥有丰富的理论研究和教学经验。她毕业于堪萨斯大学和纽约大学，其后从事表演、编舞、教师以及动作科研工作，并著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一书，目前在美国教授交互式运动工作室的课程，以及主办国际瑜伽会议。

【目录】

序………………………………………………………………………………………4 

前言……………………………………………………………………………………6 

* 一部分　解剖导言…………………………………………………………………8 

* 1章　腰肌区域的解剖与生物力学…………………………………………………9 

* 2章　维护腰肌健康……………………………………………………………… 19 

第3章　下腰背疼痛的负担………………………………………………………… 45 

第4章　腰肌与普拉提……………………………………………………………… 53 

* 二部分　腰肌与神经系统… ………………………………………………… 72 

第5章　联系—身体记忆：内脏与大脑间的联系……………………………… 73 

第6章　腰肌问题显现……………………………………………………………… 80 

第三部分　腰肌与功能解剖… ………………………………………………… 90 

第7章　腰肌与骨盆底部：动觉平衡……………………………………………… 91 

第8章　腰肌与骶椎：行云流水………………………………………………… 103 

第9章　腰肌与肚脐：当功能遇见呼吸………………………………………… 113 

附录　屈髋的社会…………………………………………………………………123 

作者简介……………………………………………………………………………127 

译者简介……………………………………………………………………………128