学习呼吸：重塑你的健康

图书标准信息

• 作者 许银姬,谈馨媛
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2013
• 版次 1
• ISBN 9787117351423
• 定价 59.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 208页
• 字数 163千字

【内容简介】

本书分八个章节，拟通过问答和讲述形式，结合插画及分别讲述呼吸的生理过程、影响呼吸的因素、正确的呼吸方法、如何进行呼吸锻炼及调节身心、四季呼吸养生及遇到呼吸相关问题如何处理等相关问题，为读者提供一本深入浅出、通俗易懂的科普读物。本书通过2个拟人化的卡通形象“小肺”和“肺部侍郎”一问一答或者娓娓道来的讲述形式展开，配合大量插画，生动形象的讲述有关呼吸的健康问题。本书的呼吸锻炼方法不仅适用于普通人群在常生活、跑步、瑜伽时运用，可以舒缓紧张情绪、缓解压力；同时可以改善慢肺疾病患者的肺通气量，改善不适症状，有益于肺康复。

【目录】

章了解呼吸

节呼吸的重要

第二节氧气的通行码

第三节二氧化碳不是废气

第四节呼吸运动

第五节肺的秘密

第二章呼吸之痛

节如影随形的伤害——雾霾

第二节肺的大敌——吸烟

第三节厨房里的隐患

第四节都是鲜花惹的祸

第五节看不见的“刺客”

第六节宠物，不只是可爱

第七节让人变丑的呼吸方式

第八节鼾声如雷未必是睡得香

……