做自己的心理健康顾问

图书标准信息

• 作者 昊岩 著
• 出版社 地震出版社
• 出版时间 2007-10
• 版次 1
• ISBN 9787502832124
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 264页
• 字数 277千字

【内容简介】

生活中的每一个人，承担各自的社会责任。都存在不同程度的心理问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系都在发生着变化，容易引发心理问题。
从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质．学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自已的“心理医生”。
于是有人提出，现代人要学习一种新的生存技能一做自己的心理健康顾问，帮助自已化解工作与生活中的各种心理压力。
做自己的心理健康顾问，就是学习让自己拥有精神中的“第三只眼睛”，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的“守护天使”，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自己正确应对纷繁复杂的现实。不至于迷失方向。陷入痛苦和忧愁等消极情绪中。
心理问题最终要靠自身来解决，自我解决心理问题，最终拥有健康明媚的生活。本书结合目前人们的心理现状，及可能出现的各种心理问题和心理障碍，通过生动真实的案例和深入浅出的心理学理论的分析，给大家指出了简单易行、效果显著的解决途径。

【目录】

第一章揭开常见心理的神秘面纱
1.一个人是一个宇宙——解读心理
命运掌握在自己手中
心理健康知多少
心理因素可致病
心理不健康的原因
心理健康的“营养素”
关注心理亚健康状态
学做自己的心理医生
别让自己活得太累
2.不要被虚荣所累——克服虚荣心理
别迈进虚荣的死胡同
正确认识虚荣心
虚荣偏爱哪些人
虚荣心的危害
战胜虚荣的六种武器
3.要比就和自己比—一克服攀比心理
攀比是人的一种天性
人生路上没有永远的赢家
与自己比是英雄
保持心理平衡
攀比只会让压力升级
……
第二章告别常见的心态阴影
第三章正视现代人的人格缺陷
第四章掌控情绪的转换器
第五章不良习惯的心理调适
第六章保持心理健康，享受快乐人生