安全感是内心长出的盔甲（破解焦虑、应对内耗的实用方法！重塑内在安全感！）

图书标准信息

• 作者 雷紫秋
• 出版社 中国科学技术出版社
• 出版时间 2024-10
• 版次 1
• ISBN 9787523609873
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 216页

【内容简介】

本书主要围绕现代人易产生焦虑感的四大主题展开论述 即原生家庭、关系、亲子关系和自我成长。通过真实案例和心理学理论分析 作者为广大读者提供了应对策略和解决方案。书中特别关注内在安全感的建立 结合实际案例分析不安的根源并提出解决方法。通过建立和谐的家庭关系和坚持自我成长 读者可以更好地应对焦虑 找到内心的衡和安全感。体而言 本书兼具与方 在探索焦虑根源、分析焦虑成因、寻找对抗焦虑方法等方面有着细致的研究和分析。同时也为读者提供了实用的心理学方法 帮助读者构建更健康、更和谐、更有意义的生活。

【作者简介】

本名雷春艳，二级心理咨询师、家庭心理教育讲师、动力催眠师、中庭教育学会会员，接受咨询个案6000小时以上，精通认知行为疗法（cbt）和动力催眠技术，具有多项心理咨询与社会工作专业资格，致力于女成长与心理咨询，助力女内在力量的绽放。

【目录】

 章 不安的内心：探索焦虑的根源 节 惶惶不可终的感觉：为什么会无休止的焦虑？ 第二节 盾牌与包袱：认识焦虑的不同形式 第三节 我并非心情不好，只是有时会突然想哭 第四节 无法改变的担忧，无法控制的情绪 第五节 不的选择，不的人生 第六节 你有那么多身份，唯独忘了自己 第二章 解锁自我：原生家庭情感印记的转化之旅 节 从“小公主”到“眼中钉”：家庭关系如何塑造我们的内心世界 第二节 父母的言语，心中的烦躁：解读内心对家庭情感的反应 第三节 结婚压力与父母期望：重新思个人的定义 第四节 负罪感的束缚：改变焦虑的循环，重建自我价值 第五节 别给自己贴标签：摆脱对自己的过度评判 第六节 用智慧困境：重新找回内心的力量 第三章 敏感心灵下的寻觅：重塑爱情与婚姻的智慧之旅 节 恋爱与情绪化的界限：认识自己的情感需求 第二节 在时光里静静守望：解读个人对爱情的期待 第三节 婚姻新解：爱情与合作的长久之道 第四节 完整家庭的苦衷：衡个人与孩子成长的关系 第五节 爱是理解的别名：建立和谐的亲密关系 第六节 解锁密码：从理看待伴侣开始 第四章 别把焦虑转嫁给孩子：守护孩子心灵成长 节 “别人家的孩子”：乖孩子背后的焦虑 第二节 倾听与理解：走进孩子的内心世界 第三节 情绪榜样：如何帮孩子建立自信与安全感 第四节 匮乏心态警示：孩子不是父母的荣誉勋章 第五节 家庭变故应对：如何向孩子坦白离婚 第六节 自我成长教育：如何成为孩子的好榜样 第五章 拒绝容貌焦虑：勇敢做自己 节 自我形象焦虑：如何拥抱真实的自己 第二节 美丽比较陷阱：为何觉得别人更美 第三节 体重疑虑：体重增加会影响爱情吗？ 第四节 背后议论的痛：如何应对他人的外貌评价 第五节 追求的困境：理想形象与现实之间的挣扎 第六节 美的多样：拒绝标签，自信绽放 第六章 安全感：你内心长出的盔甲 节 生活的不确定：接受并适应未知的变化 第二节 不要强迫自己：找到衡的生活方式 第三节 内心是安全的角落：构建自我庇护所 第四节 接受不：在缺憾中找到真实的人生 第五节 与孤独共处：学会独立与自立 第六节 走出“我想要”的围城：追求内n的自由 第七章 心灵归航：找到回归静的活法 节 不求时光倒流，勇敢面对遗憾 第二节 圆满的观念与人生的盾 第三节 闲言碎语，淡然处之 第四节 在有限的人生里，追寻心中的热爱与快乐 第五节 简单生活，抛弃过度的与追求 第六节 接纳自己，勇敢活出自己的价值 测试量表 抑郁自评量表（sds） 关系焦虑量表 亲子关系焦虑量表