领先一步学科学：我是运动狂

图书标准信息

• 作者 杨广军 编
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787542757883
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 231页
• 字数 230千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 领先一步学科学

【内容简介】

　　生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。如何进行运动，其中大有学问，亟需讲究科学。纷繁的都市里，生活节奏紧张，工作竞争激烈，人们整天忙碌的是工作、学习、人际交往、家庭事务，加上交通工具的发达、高楼林立的生活，以交通工具代步、以乘坐电梯代行等，喜欢运动、关注健康似乎离我们越来越遥远了。
　　由于缺少运动，非健康因素、亚健康状态、各种疾病的多发日益凸显。生命在于运动，运动贵在坚持，运动重在科学，让我们一起来关注运动中的科学吧，回归自然，回归运动，与健康、美丽、幸福、长寿长相依，永相守……

【目录】

解析运动——运动的物理知识
旋转的乒乓球——神奇的摩擦力
圆周运动的力——奇妙的向心力
阿基米德的发现——浮力的奥妙
运动中的双刃剑——阻力的利弊
平衡的秘诀——找准重心
空中旋转的秘密——角动量及其守恒
瞬息万变——能量的变化

身体的反应——运动的化学知识
健康减脂——有氧运动
塑造优美体型——无氧运动
增强耐力，调节心理——运动中的代谢变化
提升体力——增强运动耐力
短期运动后遗症——肌肉酸痛
激发身体潜能——运动中的激素变化
增强体质，开发智力——大家一起来运动

运动的风险——运动损伤
积劳成疾的磨损——软组织损伤
过度运动的后果——关节损伤
不自主的抽筋——肌肉痉挛
严重的运动损伤——骨折
过度运动的后果——跟腱疾病
受伤的生命中枢——脊椎损伤
心脏骤停，呼吸停止——运动性猝死
超负荷运动的后果——隐性伤病

保持健康的秘诀——科学运动
健康生活新理念——科学运动
因人而异健身运动——个性化运动处方
运动是良医——健康减肥
运动从娃娃抓起——儿童运动科学指导
合理运动，受益终生——青少年运动方法
对“亚健康”说不——白领的健康生活
春夏秋冬动不停——四季运动有妙招

做运动达人——流行运动项目