克里斯汀育儿经

图书标准信息

• 作者 [美]克里斯汀·柯（Christine Koh） 著；岑艺璇 译
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787538472271
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 296页
• 字数 300千字

【内容简介】

在本书中，克里斯汀•柯和阿萨•多恩菲斯特提供了全新的育儿途径。在既希望孩子独立又不忍心放手的矛盾中，本书提倡的“极简育儿主义”可以帮助父母简化繁琐的育儿环节，将有效的时间最大化的投入到提升孩子智商、激发孩子潜力亲子互动中，让父母告别传统育儿的老方法，享受快乐的育儿时间。

【作者简介】

克里斯汀·柯（Christine Koh）是音乐家和大脑科学家，后转型为作家、编辑、设计师、咨询顾问和充满热情的环保主义者。克里斯汀是现代风格的育儿杂志《波士顿母亲》（Boston Mamas）创始人，《时尚虚荣》（Posh Peacock）的形象设计师，“妇女在线”（Women Online）的数字规划师,“波士顿枢纽”（Pivot Boston）的共同创始人。

 

 

阿萨·多恩菲斯特（Asha Dornfest ）是“育儿妙招”（Parent Hacks）博客的创始人。她的博客致力于父母的小贴士和实际智慧。“育儿妙招”（Parent Hacks）2005年诞生以来，《华尔街日报》（Wall Street Journal）、《真正的简单》（ Real Simple）和《育儿》（Parents）都有报道，获得了不少的提名和奖项，包括连续两年提名为“牙牙学语”（Babble）的“最有益”母亲博客前五十名。

 

【目录】

极简主义育儿之路 

给“专注”倒出空间 

了解自己 

了解家人 

相信自己的决定 

做自己内心的掌控者 

优化你的“信息舒适区” 

持续修正胜于完美 

你的时间你做主 

认清你的“时间方式” 

确定黄金时间 

找到合适的“忙碌度” 

盘点时间 

了解全家的“时间概念” 

内容增减表 

从容起步，随时调整 

建立日程表所用的工具和体系 

选择工具 

付诸行动——从现在开始 

规划黄金时间 

享受“顺其自然”的状态 

设置结束时间 

极简主义育儿的时间管理技巧 

管理好自己的时间 

不要陷入多重任务同时进行的陷阱 

先处理最难的事项 

留出“碰运气的空间” 

好好利用“过渡时段” 

调整日程安排方式 

三思而后行 

与他人一起管理时间 

与伴侣合作 

与身边的人通力合作 

外包 

让孩子们分担家务 

做家务的重要之处 

如何分配家务 

如何变得更灵活 

对待个人物品的全新思维模式 

杂乱的东西对人的情绪产生怎样的影响 

填补精神“空洞” 

你的孩子并不知道你背后的故事 

掩盖社交不安全感 

转换思维模式 

崇尚小型生活空间 

让闲置空间“闲着” 

想想自己的物品是否还有其他“出路” 

记住：物以稀为贵 

谨慎购买 

用过的等于好用的 

轻装上阵 

杂乱无章到整洁一新： 

为家“瘦身” 

清理房间：怎样顺利进行呢 

准备必需用品 

确定清理范围 

根据时间设定可实现目标 

制定后续处理办法 

进入整理环节 

有目标性 

从大物件或者昂贵的东西着手 

避免怀旧情结 

消除怀旧情结 

以你自己的反应为标准 

不要为了“以防万一”而储存东西 

设立“最后一站” 

给你的物品找个新家 

捐赠 

寄售 

网上拍卖 

举办一次小区售物 

交换 

放在路边 

抛弃 

停下脚步，欣赏你辛苦努力得到的成果 

整理好剩余物品 

根据其功能不同明确划分所属区域 

对带回家的东西要及时处理 

将相似的东西归类装好 

为每件物品贴个标签 

用零碎的时间完成一些小事情 

门厅 

厨房 

客厅 

餐厅 

书房 

卧室 

盥洗室 

清理废纸和电子垃圾 

建一个日常邮件处理程序 

确定固定的时间处理任务项 

减少来信 

尽量无纸化 

分担这项任务 

孩子们的作业和艺术品 

学会舍弃 

陈列出来 

电子邮件 

相片和视频 

维持极简之家 

接受你作为“馆长”的这一新角色 

让更多的人参与进来 

与他人分担你的工作 

让孩子尽早参与进来 

找个朋友帮你分担 

雇佣专业人员整理家务 

简约生活的理财之道 

“简约”并不意味着“最少” 

判断自身真正所需 

我真的需要吗 

我真的喜欢吗 

我会从中受益吗 

这会对生活的其他方面产生积极的影响吗 

简约理财之道 

密切关注资金流动情况 

打造经济基础 

应急储蓄 

退休储蓄 

大学教育储蓄 

减少开支 

增加收入 

简化理财步骤 

自动化支出、储蓄和账单支付 

请专业人士帮忙 

教孩子理财 

收入 

零用钱 

有偿做家务 

红包 

有偿工作 

支出 

慈善捐助 

减少家庭支出的六种方法 

原创新生活 

大理石罐省钱法则 

将资金变为存款 

膳食计划和食品优先选择 

做预算乐趣十足 

与孩子一起嬉戏：简单有趣 

你无须整天都陪着孩子玩耍 

较少的玩具才有较大的玩耍空间 

把玩耍当工作 

电子产品怎么样 

融入社会 

一起玩耍的艺术 

设定基本准则 

做一个旁观者 

适时地提供小吃 

给他们自己解决的机会 

见好就收 

与父母的沟通 

邻里间自愿结合地玩 

在户外装备上的投入 

教你的孩子玩集体游戏 

让孩子了解户外安全常识，然后给孩子们委以信任 

养成在户外玩的习惯 

强化邻里关系 

对外开放”政策 

玩的不愉快怎么办 

把损伤控制从问题中剥离开，解决问题并拿出办法 

不要犹豫，结束这种玩耍 

保持开放式沟通 

倾听孩子的述说 

校内和校外的教育 

树立不断学习的信念 

人生就是一个课堂 

好奇心的培养 

对责任心和独立性给予鼓励 

你的专业家庭教育指南 

把你对学校的各种假设清零 

找出你家庭在教育方面的优势 

现实因素：金钱和时间 

择校 

不要感觉是被迫地研究每个可用的选项 

没有哪所学校是完美的 

家庭支持系统的重要性 

给学校打分 

对学业进步进行评估 

长远考虑 

与老师交流，充分的信任老师 

一定要相信直觉 

对孩子事务的管理 

必要时提供额外的帮助 

如果学校的管理不起作用 

放手的艺术 

放手益处多多 

放手的时机 

将校园生活化繁为简 

建立常规，按部就班 

今晚准备就绪，明早省时省力 

准备好衣服 

梳理头发 

布置早餐用品 

午餐第一步 

背包、午餐有秩序 

处理狼藉餐具，清空洗碗机 

放学后所需的物品也归到一起 

上学日的早晨 

比孩子早起 

鼓励孩子使用闹钟 

轮流先起床 

认真吃早餐 

共同展望新的一天 

设置时间轴 

高调地结束早晨 

放学后 

家庭作业 

如何应对焦虑感 

接送孩子 

孩子不想去幼儿园怎么办 

放学后 

当孩子遇到焦虑或消极情绪怎么办 

融入大环境 

接送孩子 

在学校做志愿服务 

校园之外：拓展活动和校外课程 

正确看待校外活动 

“无聊”的激励力量 

你的孩子会被“遗漏”吗 

在给孩子报名各种培训班前，多问问自己“为什么” 

评估孩子的兴趣和乐趣 

超级积极的孩子和重大的责任 

让孩子成为自己内心的“主人” 

对孩子兴趣要正确地认识 

当孩子需要督促时，你要意识到 

设定活动底线 

关于课外活动的后勤问题 

把附近的那些在放学之后就开始的活动放在首位 

把一周的课外活动分散开 

报名并与一个朋友轮流驾车 

在附近的地方办琐事 

雇一个保姆 

允许孩子休息一天 

特别的暑期考量 

现实生活的膳食计划 

用极简之心供养你的家庭 

你对食物感觉怎么样 

你家的情况是什么 

计划怎么样让家人吃得更好 

膳食计划：保持简单 

得到帮助：膳食计划服务 

简化食品购买 

如果技术能够帮你简化，那么就利用它 

带孩子一起购物 

当地资源 

化繁为简，快乐用餐 

用餐准备简单化 

把原料准备过程隔离出来 

周末把大多饭菜都做好 

听取别人的反馈，但不要成为快餐厨师 

秀色可餐的食物 

想办法在爱吃的食物里增加营养 

清理冰箱 

备餐，全家总动员 

简化烹饪 

不苛求完美 

分配适龄的任务 

充分保障孩子的安全 

鼓励孩子按自己的想法做 

尝试建立家庭蔬菜园 

把欢乐带到餐桌 

限制吃点心时间 

摆放一张易清理的桌子 

满怀感谢的就餐 

用餐时尽量减少起身走动 

家庭用餐新形式 

提升快乐指数 

尊重他人的成果 

礼节很重要 

清扫工作，人人有责 

简化早餐和午餐 

在家吃饭 

控制早餐和午餐的量 

鼓励孩子做自己喜欢吃的早、午餐 

充分利用剩饭菜 

充分利用冰箱 

在学校吃饭 

零食策略 

不要过分强调哪些食物不能吃 

让健康的食物“好拿” 

让零食分担孩子每天的营养需求 

照顾孩子 

喂奶期 

固体食物“冒险” 

庆典和度假：麻烦少，乐趣多 

生日聚会 

准备属于你和孩子的聚会 

坦诚面对自己的动机 

根据孩子的性格制定聚会计划 

每隔几年举办一次聚会 

筹备独立的庆典 

量力而为 

外包聚会 

举办开放的邻里聚会 

极简主义生日聚会技巧 

按乐趣多少排列事情 

超越儿童互赠礼品包 

与朋友协作 

毕业典礼和其他“里程碑” 

过节 

制订计划然后进行修改 

坚持传统 

接纳不完美的事情 

重新考虑举办聚会 

让孩子们一起来帮忙 

要开心，不要比较 

保证旅行的合理性 

把“家庭动力学”作为行李的一部分 

善待自己 

有所节制而非一味地慷慨大方 

制订计划并且做出预算 

缩减花销 

礼物的可用性 

利用现有资源 

以亲身经历作为赠送 

赠送那些能给人深远影响的礼物 

不买包装纸 

做仁爱者 

支持当地经济发展 

礼物转送 

适时整理 

赠人玫瑰，手留余香 

与其丢掉不如送人 

接触世界：度假和旅行 

用财有道 

旅游新想法 

准备和打包 

目的地准备 

打包技巧 

目的地 

做简约的自己 

关心自己并不自私 

你的行为影响他人 

孩子们看在眼里 

你已经准备好了 

将自己重新放在“优先清单”上 

从小事做起 

将“关心自己”放到日程中 

聚焦现在 

寻求帮助 

学会说“不” 

健身：一步一步寻找自己的力量 

锻炼十到十五分钟也是有价值的 

制定小的、切实可行的目标 

通过社会媒体获得力量 

将健身融入日常活动 

和朋友一起锻炼 

记录你的成就 

做好准备 

改变日常生活 

决定了，便坚持下去 

管用就好 

风格：小改变大影响 

想让自己更美丽并不羞愧 

整理橱柜和化妆柜 

找到最适合自己的风格 

逐渐形成自己的风格 

至少每周有那么几次不穿瑜伽服 

找到你衣柜中的空缺并及时补充 

用配饰给自己添彩 

花点时间做做基本的梳理 

提前预约 

简约美容 

考虑自己的肤质 

五种面部必备品 

易维护的头发 

放松：我们一起放松吧 

你和你的另一半 

避免恶化 

如果你不能解决问题，寻求帮助 

把你自己的包袱扔到别处 

信任与支持 

把“我们”时间置于首位 

为快乐留出更多的时间 

善意的小举动，巨大的影响 

寻求帮助，尊重对方的要求并直接回应 

给对方思考的时间 

尊重双方的角色 

你和你的社会圈子