随时随地：宅人的懒瑜伽

图书标准信息

• 作者 陈莉容 著
• 出版社 四川科技出版社
• 出版时间 2013-09
• 版次 1
• ISBN 9787536476851
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 121页
• 字数 145千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　“宅”在哪里？“宅”在你心里！“宅”就是安全感，就是自在，就是归宿，就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间，俯首可拾宅瑜伽时间，随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿，纾解受困的情绪，舒缓受难的身体，随时随地直达心灵的桃花源，还给自己一个健康乐观的璀璨生命！

【作者简介】

作者简介 2008年国际瑜伽协会高级瑜伽导师2008年高温瑜伽导师2008年10月中国瑜伽丽人选美大赛最佳气质奖2009年中国GI上海瑜伽大赛第六届亚军2010年AASFP专业体式能教练(AASFP)高级私人教练

【目录】

Part01喻伽，readygo!

一、今天你瑜伽了吗?

二、瑜伽的衣着

三、瑜伽的地点

四、瑜伽的时间

Part02一点点时间，体会瑜伽的魅力

一、一分钟美容瑜伽

二、三分钟纾压瑜伽

三、五分钟活络瑜伽，

四、十分钟减肥瑜伽

Part03早安·午安·晚安，时光瑜伽

一、赖床进行时

二、早“练”有益身心

三、午间，吃饱喝足的幸福

四、放松，午休时间

五、晚安，瑜伽!

Part04那些年，那个角落，我们在练瑜伽

一、家务活时见缝插针的练习

二、家务活之后的放松

三、读书、看电视时也可以做的瑜伽

四、个人美体养生时

五、情侣瑜伽