便秘饮食宜忌全书

图书标准信息

• 作者 于雅婷、孙平 著
• 出版社 江苏凤凰科学技术出版社
• 出版时间 2017-05
• 版次 1
• ISBN 9787553771380
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 448页
• 字数 380千字
• 丛书 含章·掌中宝系列

【内容简介】

不科学的饮食习惯，不规律的生活作息，过大的工作压力，让越来越多的人正遭受着便秘的困扰。便秘是一种非常常见的症状，很多人常常会忽视。其实，便秘带来的实际危害，除了生活质量的下降外，还会诱发痔疮、肛裂，损害肝功能，加重心脏血管的负担，导致不孕不育等。因此，让备受便秘症困扰的读者树立正确的观念正是《便秘饮食宜忌全书》专家编者的主要目的之一。书中，专家精心地收集了82助益食物、34道元气茶以及70种慎吃食物，帮助读者走出饮食雷区、吃得科学，从而更有效地改善便秘状况。同时，编者还辅助介绍了几十种中药材、中成药和9种传统理疗手段，内调外治，效果更佳。

【作者简介】

于雅婷

 

主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。

 

孙 平

 

长春市宽城区中医院副主任医师，一直从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。师从吉林省名中医杨云平及我国著名皮肤科专家张民夫教授。诊治患者无数，受到了广大患者的好评。多次被评为区级和市级的先进工作者，在国家期刊上发表专业论文多篇。

 

【目录】

Part1便秘的基本常识，你知道吗 

 

12 便秘常识，不可忽视

 

26 细说中医、现代医学对便秘的认识

 

32 调治便秘的饮食生活原则

 

40 特殊人群便秘的饮食调理要点

 

44 便秘患者用药保健答疑

 

50 便秘患者生活保健答疑（基础篇）

 

54 便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）

 

58 便秘患者生活保健答疑（适宜篇）

 

 

Part2 82种润肠通便的食物，你吃对了吗

 

64 猪肉

 

68 猪肠

 

72 猪血

 

76 鸭肉

 

80 甲鱼

 

84 鳕鱼

 

88 海参

 

90 紫菜

 

94 海带

 

96 菠菜

 

100 油菜

 

104 圆白菜

 

108 小白菜

 

110 空心菜

 

114 苋菜

 

118 玉米

 

120 芥蓝

 

122 竹笋

 

126 芦笋

 

130 韭菜

 

132 洋葱

 

136 西红柿

 

140 甜椒

 

144 蒜薹

 

148 豌豆

 

152 黄瓜

 

156 木耳菜

 

160 黄花菜

 

164 黄豆芽

 

166 松仁豆芽

 

168 绿豆芽

 

172 雪里蕻

 

176 茼蒿

 

178 胡萝卜

 

180 南瓜

 

184 红薯

 

186 茄子

 

188 土豆

 

190 芋头

 

194 蕨菜

 

196 魔芋

 

198 银耳

 

200 黑木耳

 

204 香菇

 

208 金针菇

 

212 口蘑

 

216 苹果

 

218 梨

 

220 桑葚

 

222 香蕉

 

224 马蹄

 

228 甘蔗

 

232 桃子

 

236 杏

 

238 柚子

 

240 菠萝

 

242 杨梅

 

246 哈密瓜

 

250 火龙果

 

254 猕猴桃

 

258 糙米

 

260 燕麦

 

262 荞麦

 

264 粳米

 

268 小米

 

272 黄豆

 

274 红豆

 

276 绿豆

 

280 蚕豆

 

282 黑豆

 

286 芝麻

 

288 豆腐

 

292 豆浆

 

296 核桃仁

 

300 腰果

 

302 无花果

 

306 葵花子

 

308 松子

 

310 蜂蜜

 

314 酸奶

 

318 牛奶

 

322 芝麻酱

 

324 橄榄油

 

Part3 70种便秘患者慎吃食物，你吃错了吗

 

Part4 治疗便秘常用中药材详解

 

Part5 治疗便秘常用中成药速查

 

Part6 34道调治便秘的药茶

 

Part7 治疗便秘的物理疗法