陈式太极拳小架一路

图书标准信息

• 作者 李素玲 著
• 出版社 海燕出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787535041265
• 定价 37.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

《陈式太极拳小架一路》太极拳技击，在任何拳术、武功、搏击方法中都是独特的。它是以自然（松）、沉着（静）、柔韧（刚柔相济）为核心。基本要点是在交手中，始终设法保持自‘己的重心，并设法破坏对手的平衡。并利用对手出击或防御时产生的瞬间不平衡，运用独特的技术，加重对手的失重，使之倾倒或跌出。本书从打法、化法、拿法、摔法四个层面深入浅出地介绍了陈式太极拳技击中的八种劲力。充分展现“以静制动”、“后发制人”、“四两拨千斤”的太极绝活。

【目录】

第一章太极运动常识
第一节太极拳的由来与流派
第二节练习太极拳对身体各部位的要求
一虚灵顶颈竖项
二沉肩坠肘坐腕
三含胸拔背实腹
四松腰敛臀圆裆
五心静体松意专
六呼吸深长自然
七势势意连形随
八轻沉虚实兼备
第三节太极运动中的呼吸配合规律及要求
一起吸落呼
二开吸合呼
三进吸退呼
四发力动作的呼吸规律
五技击方法的呼吸规律

第二章分解教学与图解
第一节陈式太极拳小架一路简介
第二节陈式太极拳小架一路动作详解
一起式
二金刚捣碓
三懒扎衣
四六封四闭
五单鞭
六金刚捣碓
七白鹅亮翅
八搂膝拗步
九初收