健康顾问

图书标准信息

• 作者 王捍峰 编
• 出版社 经济日报出版社
• 出版时间 2006-03
• 版次 1
• ISBN 9787801805263
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 340页
• 字数 280千字

【内容简介】

　　本书是针对上班族特别是领导群体的保健用书。全书紧密围绕革新性的健康生活新理念——“更新观念、注重保健、家庭急救、疾病预防、合理就医、安全用药”。希望能够帮助大家树立起正确的保健意识，拥有健康的生活观念，提高生命质量。《健康顾问》从细微处入手，以“注重日常保健、日常安全用药、合理就医指导”为整本书的主线，注重趣味性与专业指导性相结合的风格。
　　
　　全书共分三篇：第一篇为日常保健篇，从营养、运动、心理、常见疾病等多个角度阐述如何通过改变一些日常生活方式来达到强身健体的目的。同时，在这一篇的后半部分特别针对“过劳死”、“免疫力失调”等目前严重困扰现代人的健康问题提出了日常保健和预防的方法；第二篇为正确用药篇，主要针对一些常见症提供日常用药的小贴士，带您走出日常用药的误区；第三篇就医指南为您提供了一些看病就医的实用技巧，帮助您在就医的过程中能够更好地与医生沟通，提高治病的效率。

【作者简介】

　　王捍峰，1946年7月1日生，北京市人，卫生部保健局常务副局长，研究员。毕业于北京第二医学学院（现首都医科大学），历任卫生部科技司副处长、国家医学考试中心考务部主任、卫生部保健局副局长。撰写多篇论文并编写多部书籍及医疗卫生系统培训教材。2005年12月14日，在全国干部保健工作表彰大会上被授予“突出贡献者”荣誉称号。

【目录】

日常保健篇
第一章饮食营养：养生营养并重，搭配美味人生
您缺少哪种维生素
维生素的功能与补充
“维生素”正误观
常见食物中的营养奥秘
测测您的饮食健康
吸烟的危害与日常保健
饮酒的危害与日常保健
饮食搭配营养多
常见食物搭配错误
滋补养生药膳十道
专家为您搭配一周美味营养食谱
食疗小常识
第二章运动保健：燃烧脂肪，将健身进行到底
您身体的脂肪健康指数
体能健康测试
如何制定安全有效的锻炼方案
各年龄段男性四季健身方案
各年龄段女性四季健身方案
时尚健身运动大盘点
用运动抵抗心脏的衰老
家庭实用减肥秘诀
日常食物热量一览表
各种运动消耗热量一览表
第三章心理调适：宠辱不惊，顺心达意
心理健康的概念与标准
巧用自我防卫机制保持好心情
领导者的心理健康与自我调节
如何正确把握人际交往的空间距离
如何度过中年心理危机
战胜职业压力的心理诀窍
打破“婚姻沉默症”的围墙
第四章常见疾病预防与日常保健
慢性支气管炎的预防与日常保健
高脂血症的预防与日常保健
高血压病的预防与日常保健
冠心病的预防与日常保健
脑血管病的预防与日常保健
糖尿病的预防与日常保健
颈椎病的预防与日常保健
骨质疏松症的预防与日常保健
脂肪肝的预防与日常保健
痛风的预防与日常保健
前列腺炎的预防与日常保健
癌症的预防与日常保健
第五章亚健康：用心调适，劳逸有度
什么是亚健康状态
轻松应对心理亚健康
中医调节亚健康状态
几种常见亚健康症状及食疗
过劳死，不容忽视的亚健康疲惫累积
第六章两性生活：走出误区，享受“性福”生活
男性性功能自评
威胁男性生殖健康的十大杀手
如何保持中年夫妻的性生活和谐
走出压力负荷的阴影，尽享“性福”生活
药膳良方调理性功能
提醒：莫人性问题防治误区
第七章流行性传染病：消除恐惧，正确防治
传染病的定义与传播途径
禽流感
非典型陛肺炎(SARS)
流行性感冒
艾滋病
乙型病毒性肝炎
流脑
第八章调节免疫力，平衡机体健康
什么是免疫力
测测您的免疫力
免疫力受损容易患哪些疾病
提高免疫力的常见食物
如何正确调节免疫力
第九章家庭急救：掌握技能，机智应对突发情况
实用家庭急救术——心肺复苏术
常见突发病急救要得法
误服药物的急救方案
鼻出血的急救方法
假日常见病的家庭急救
鱼刺卡在咽喉怎么办
家庭急救八大禁忌
扭伤的急救方法
被宠物咬伤怎么办
手指切伤的处理
如何迅速救治酒精中毒
火灾意外如何自救

正确用药篇
第十章家庭小药箱装备手册
常用药品的选购
常用药品的保存
服药的注意事项
常见急症处理所需药品及器具
第十一章对症下药：17种常见症状用药指南
发热
头痛
头晕／目眩
感冒
咳嗽
哮喘
口腔溃疡
牙痛
失眠
腰背痛
腹胀
腹泻
便秘
消化不良
胃肠炎
胃病
痔疮
第十二章家庭用药注意事项
如何读懂药品说明书
如何分辨真、假、劣药
服药错误面面观
冠心病患者如何正确舌下含化药物
药物过敏不容忽视
服药期间的饮食忌口
滥用抗菌药危害多
去痛片让胃痛变本加厉
科学使用安眠药
高血压患者慎选感冒药
中西药合用学问多

就医指南篇
第十三章就医常识
如何选择就诊医院、就诊科室
对症挂号有秘诀
健康体检都有哪些讲究
应该与医生讨论的13件事
看专家门诊应注意什么
巧妙学会看病“三问”
B超检查的注意事项
头痛患者应怎样诉说病情
X光检查时对人体有害吗
提醒：中风治疗抓紧前6个小时
第十四章常规化验检查
血液常规检查
尿液常规检查
便常规检查
血液生化检查
免疫学检查
肿瘤标记检查
其他检查及其注意事项