魔力腰腹曲线操

图书标准信息

• 作者 葛苓 著
• 出版社 上海文化出版社
• 出版时间 2006-05
• 版次 1
• ISBN 9787806469408
• 定价 12.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 47页
• 丛书 活力美人塑身操系列

【内容简介】

　　摆脱“水桶腰”，不做“小腹婆”，锻造性感腹肌，打造匀称小蛮腰。省时、省力，效果显著的腰腹运动。
　　相信大多女性都有这样的经验，全身上下最易发胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不完美曲线。实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……本书就是要告诉你运用何种运动方法减除腰腹赘肉、才更省时省力，效果更为明显，避免没有章法地进行无为的锻练，让你轻松拥有时下最流行的性感小蛮腰。

【目录】

第一篇瞄准“水桶腰”，削减腰部赘肉
居家瘦腰练习
实现“盈盈一握”的收腹细腰法
锻炼腰肌运动的妙招
美化腰肌曲线三步曲
一个月消除“救生圈”之大作战
第二篇不做“小腹婆”，腹部平坦有高招
摩擦减腹法
平复腹部赘肉的椅子操
每天30分钟告别“呼啦圈”时代
收腹指压练习
八大简单动作塑造纤腰
瑜伽减腹法
第三篇锻造性感腹肌，打造匀称腰腹曲线
平腹练习
强化腹肌肌肉伸展操
运动出你的腹肌
完美小腹的球运动
腹肌增强功能操
打造完美腰腹曲线