腰腹臀腿:健身球美体塑身秘技
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九品
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作者吴薇薇 著
出版社现代出版社
出版时间2005-09
版次1
装帧平装
货号b30
上书时间2023-10-06
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
吴薇薇 著
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出版社
现代出版社
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出版时间
2005-09
-
版次
1
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ISBN
9787801885357
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定价
98.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
110页
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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《腰腹臀腿(精装版)》是一本健身秘技,介绍抗力球减肥健身的方法。
- 【目录】
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Chapter1瘦还要更瘦?你到底需要减肥?
会胖,是有原因的!
~四大肥胖推手:性别、年龄、压力、习惯
你到底是胖还是瘦?~揭开身体的数字迷思
你真的胖吗?
Chapter2健身球VS局部塑身
当瘦身遇上塑身~减重与减脂的分别
快速降低体脂肪率的塑身运动
强效塑身燃脂健身球运动
~最时尚的肌力运动私人教练的最爱
好处多多的健身球运动
Chapter3一定“塑”得成!
怎么吃,最快“塑”?
体态不良,影响塑身成效!
正确呼吸,提高运动表现及舒缓压力!
让呼吸帮助身体降低压力
Chapter4健身球腰臀腿美体塑身计划
挑一个最适合你的健身球
完美挑球4招
驯服健身球五式轻松上球
暖身运动
美“背”、缩“腰”、塑“腹”《终极档案》
初级塑身运动计划
认识你的躯干部位
美“背”、缩“腰”、塑“腹”动作
翘“臀”、美“腿”《终极档案》
进阶塑身运动计划
认识你的臀腿部位
翘“臀”、美“腿”动作
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