修复情绪的100项艺术练习

图书标准信息

• 作者 （美）利娅·古兹曼
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2024-01
• 版次 1
• ISBN 9787111739821
• 定价 69.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 138页
• 字数 79千字

【内容简介】

艺术让生活更美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。
本书为读者提供了100项充满创造的艺术练，包括：
10项暖身艺术练——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。
90项策略疗愈练——利用艺术和心理学创造地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。
创作意图和互动问题——每项艺术练都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思的问题。
材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学素描、彩绘和雕塑等不同艺术和媒介知识。
让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！

【作者简介】

利娅·古兹曼（Leah Guzman）美国艺术治疗协会认证的艺术治疗师和专业艺术家，佐治亚州立大学美术学士(专业方向为雕塑)，佛罗里达州立大学艺术教育硕士（专业方向为艺术治疗）。她在佛罗里达州从事艺术治疗已有17年，主要在学校、医院、危机庇护所、养老院和未成年犯管教所工作。目前，她提供在线艺术治疗课程，治疗焦虑和抑郁患者。她还在公立学校提供全日制临床服务。译者简介李红菊 北京师范大学心理学部心理学博士，认知神经科学与学习国家重点实验室博士后，认证心理治疗师。现任北京师范大学艺术与传媒学院副教授、研究生导师以及艺术治疗研究中心主任，主要从事艺术治疗、艺术教育与心理的教学科研工作。
序言

【目录】

丛书序

序

译者序

导言

章

认识艺术

10项暖身练

 艺术的起源002

 艺术的价值003

 艺术与的关系006

 如何从艺术中获得修复008

 艺术前的准备010

 合理的场所设置012

 10项暖身艺术练013

第2章

画出心中的模样

21项彩绘&素描练

 动物绘画指南022

 感受转盘024

 情绪景观026

 桥梁绘画028

 理想的029

 安全空间030

 身体情绪地图032

 获得力量034

 疗愈符号035

 创伤时刻036

 心中的花园037

 生命象征图038

 触动心弦039

 肯定自我040

 家庭画报041

 曼陀罗绘画042

 力量盾牌044

 感受图块045

 想象力大冒险046

 身体压力图048

 建立边界墙而非围墙049

第3章

拍照修图魔力大

20项摄影&数码练

 照片转换自画像052

 看见理想的自己053

 心灵电影054

 趣味情绪板055

 积极肯定056

 三张自拍照057

 家庭纪念册058

 数字纪念册059

 图像编辑060

 记录悲伤画面061

 大自然随走随拍062

 拍一张照片记录感受064

 过去、现在和未来065

 三阶段焦虑快照066

 美好拼贴067

 照片改造068

 讲述你的故事070

 疗愈电影制作072

 拍摄安全场所073

 创意在线静修074

第4章

触动丰盈的内心

20项雕塑&纺织练

 感受雕塑078

 铝箔人偶079

 大自然寻宝080

 花的语言081

 私人圣殿082

 护身玩偶084

 情绪086

 能量接地石088

 家庭雕塑089

 痛苦之身090

 五彩经幡091

 梦想之盒092

 组装艺术093

 希望之盒094

 疗愈之心095

 积极回忆的纪念品096

 幸运者手模097

 优点线圈罐子099

 疗愈之碗101

 情绪收纳盒102

第5章

书写生命故事

15项创意写作练

 带入与放下106

 克服恐惧107

 人生损益表108

 复述你的故事109

 抒发感受的诗110

 曼陀罗词语111

 厘清思绪112

 人生大事件113

 很好解决方案114

 自我对话115

 滋养内在自我116

 拥抱自身优势117

 梦想视觉化119

 内在小孩120

 感恩的心121

第6章

拼出内心的秩序

14项素材拼贴练

 人生之书124

 梦想拼贴画125

 情绪拼贴画126

 焦虑拼贴画127

 纸巾拼贴画128

 内外自我拼贴画129

 表现拼贴画130

 安全感拼贴画131

 目标感拼贴画132

 恐惧拼贴画133

 需求拼贴画134

 内疚与羞愧拼贴画135

 思绪拼贴画137

 “我是”拼贴画138

致谢140

资源141

参资料142