情绪内耗管理手册 掌控了自己才能掌控人生

图书标准信息

• 作者 王学贤 杨春燕
• 出版社 中华工商联合出版社
• 出版时间 2024-01
• 版次 1
• ISBN 9787515838267
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 页数 240页
• 字数 172千字

【内容简介】

积极健康的情绪是推动一个人进步和发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情，在人际交往方面始终保持情绪的和、稳定，你能赢得好碑、好人缘，生活、事业顺风顺水。本书将引导人们认识情绪内耗的成因，给出如何表达、释放、调节情绪的方案，并希望每一位读者都能成为成功的人！

【作者简介】

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    杨春燕，北京市社会心理协会认可的社会心理指导师，催眠师，长期追随恩师王学贤从事全脑速读学习法的推广，重点研究与学习有关的不良情绪的调理和改善。

【目录】

章 那些有成的人，个个都是自控大师

心理自控力究竟是什么

到底是谁在控制你

做内心世界的旁观者

信念的力量

既然选择了，不要轻易放弃

真正的人，从不抱怨

自控力是高效自我管理的基因

第二章 情绪不失控，建立积极的心理暗示

这些人为什么会失控

懂得制怒才能培养好脾气

不要因一时失控而毁掉一件事

永远不要做消极的设

逃避心理要不得

如何克服心理摆效应

学会及时宣泄不良情绪

别让未发生的事情影响你的情绪

……