100个心理基本

图书标准信息

• 作者 聂晋
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2024-02
• 版次 1
• ISBN 9787115637666
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 288页
• 字数 126千字

【内容简介】

如何用快的方式开窍，理解人中的必然过通透人生？
你是否会常常疑惑，为什么有时候记忆会出现差错？为什么是拖延，不想执行计划？为什么对社交感到恐惧？为什么对别人的言语和行为如此在意？为什么那个人会这样做？
以上这些问题，这本100个心理基本可以为你解答。它从认知、情绪、格、关系等方面带你更深入地了解自己，读懂他人，以通俗易懂的方式带你探索心理学的奥秘，了解人们行为背后的心理机制，为你解答人生困惑。
如果你对心理学感兴趣，但不知道从何处入门;如果你想利用心理学为生活、工作、社交提供指导;如果你想利用碎片化的时间，快速获得成长，那么请你翻开这本心理学的“之书”。从懵懂到精通，从焦虑到安心，从困惑到通透，每天一个心理学小知识，无压力提高认知层次，实现心灵跃迁。

【作者简介】

聂晋
自媒体创作达人
“ethan清醒思”主理人，抖音815.9万！
2018年至今，“ethan清醒思”已成为5年心理垂类高曝光大号

聂晋是一位心理学发烧友，酷爱心理学。2019年6月，聂晋在做了一年多短后，他的抖音号因一个爆火，一次涨粉75万，接下来的每条短都收获了大量点赞，这个“北漂”男孩一跃成为抖音近千万的心理知识科普达人。

【目录】

章  自我与认知的心理基本 001 成长的关键，是让自我诞生 003 002 别人怎么对你，都是你自找的 005 003 人与人的差距，在思维方式 007 004 只要你相信，万事皆可能 011 005 你缺的是“我配”的勇气 014 006 你的记忆可以纵 016 007 提高自控力的方法 020 008 改变人生脚本，从觉知开始 022 009 不要在不知不觉间给自己设限 024 010 别被直觉误导 027 011 拖延症是一种情绪上的问题 029 012 你我都惯于苛责别人，宽容自己 031 013 在抱持关系中长大的人更独立 033 014 洞察人，过通透生活 036 015 懂得“得寸进尺”，才能实现目标 040 016 不要让人生被鸟笼困住 042 017 为自己辩护，是人的弱点 045 018 身心合一，激发潜能 047 019 懂得示弱，学会犯错 050 020 人只能活在当下，也只能把握现在 052 021 划清界限，不做老好人 055 022 你给予什么，会获得什么 058 第二章  情绪与格的心理基本 023 良好的格是一生的财富 061 024 摆脱社交焦虑，拥有和谐的人际关系 064 025 自卑是人前进的动力 066 026 快速控制情绪三步法 068 027 五种方法消除焦虑 070 028 克服紧张，不再恐惧 072 029 “接近焦虑”让你受伤害 074 030 身体是心理的晴雨表 076 031 眼见并不为实 078 032 心理信念的巨大威力 081 033 自负的人，都有一颗自卑的心 083 034 孩子越乖，父母越失败 086 035 女，请对家暴说“不” 089 036 良好的关系让孩子健康成长 091 037 忍受痛苦是一种自律 094 038 摆脱心理枷锁，走出童年囚笼 096 039 别让全能自恋成为成长路上的障碍 098 040 共同经历负事件，有利于合作 101 041 会传染的坏情绪 103 042 “心理罢工”比精神内耗更可怕 106 第三章  社交与关系的心理基本 043 人际交往中容易忽视的事 111 044 面无表情会让你显得更强大 112 045 聪明的人，都善于利用利益关系 114 046 不盲目从众，不刚愎自用 115 047 利用微表情解读内心 117 048 人际交往中，印象很重要 119 049 适当的自我暴露让关系更加亲密 121 050 四步构建和谐等的关系模式 127 051 内在关系模式 129 052 左右他人的心情和行为，其实很简单 131 053 好关系是麻烦出来的 134 054 别小看嘉奖的魅力 136 055 不要刻意回避与他人的联系 138 056 在 30 秒内快速达到目的 142 057 亲密关系中的冷暴力 144 058 认知失调 ：为自己的行为寻找合理 147 059 每个人都有可能希望别人不好 150 060 自我暴露让关系更亲密 152 061 把握磨合期，让感情更甜蜜 155 062 不要惧怕绽放自己的光芒 158 063 与人为善，与己为善 161 064 让劣势成为你的内驱力 163 065 多重人格障碍 165 066 批评是一门艺术 167 第四章  处世与行事的心理基本 067 女孩们的择偶观 171 068 女的第六感 173 069 “再来一次”的惊喜与渴望 176 070 睡眠效应 181 071 面相识人的奥秘 183 072 专注过程，而非结果 185 073 正确看待抑郁症 188 074 非暴力沟通 190 075 对人过敏的人，应该提升钝感力 194 076 解开埋藏在内心的奥秘 197 077 期望的力量 203 078 摆脱思维定式的束缚 206 079 读懂破窗效应，摆脱破罐破摔 209 080 来自星星的孩子 211 081 得到的是的 215 082 白象效应 218 083 边缘型人格障碍 222 084 表面快乐的人更容易受伤 224 085 心理盲区让人陷入不健康的恋爱关系 227 086 关键不在于说什么，而在于怎么说 229 087 有行为有动机，有动机能判断 231 第五章  活好与自在的心理基本 088 心态决定 235 089 你并没有你以为的那么重要 238 090 扛得住诱惑，才能守得住繁华 241 091 越蹉跎岁月，越害怕 245 092 故事的力量 249 093 没有边界感的关系，是一场社交灾难 251 094 生命的价值取决于自己 254 095 决策疲惫 257 096 改变行为模式，改变人生 260 097 所谓才能，是相信自己 262 098 摆脱过度依赖，重获内在自由 266 099 感，治愈人生的良药 269 100 别因为他人的态度影响自己的心情 272