走出情绪的死胡同(如何停止内在战争)
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全新
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作者肯·林德纳 著;钱锋 译;时代华语 出品
出版社民主与建设出版社
出版时间2024-03
版次1
装帧其他
上书时间2024-05-05
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
肯·林德纳 著;钱锋 译;时代华语 出品
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出版社
民主与建设出版社
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出版时间
2024-03
-
版次
1
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ISBN
9787513945127
-
定价
55.00元
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装帧
其他
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
224页
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字数
200.000千字
- 【内容简介】
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人生中的许多痛苦,皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策,无一不受到情绪影响。
情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现,尤其是负面情绪,都承载着一些必要的信息,提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应,并了解情绪所传达的需求时,才能更有效地“应对”情绪,而不是被其误导。
在《走出情绪的死胡同》一书中,哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议,他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪,以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。
情绪的每一次流过,都是我们变得更好的机会!
- 【作者简介】
-
肯·林德纳
美国资深心理咨询师,先后毕业于哈佛大学、康奈尔大学,并获得博士学位。他从事心理咨询与治疗、教学、写作已超过三十年,著有多部心理学专著。
此外,他还是积极人生选择心理学™和积极人生选择心理学生活方式™创始人,致力于通过心理学的方式激发个体潜能,解决生活和工作中的棘手问题。
- 【目录】
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自序 _ 001
第一章 你将拥有无穷的能量
1 是谁偷走了你的能量? _ 003
2 负能量了怎么办? _ 015
3 什么是驾驭能量的时间轴 _ 019
4 驾驭能量前要做的心理准备 _ 021
第二章 驾驭能量七步法
1 识别你心中神秘而强大的“情感触发器” _ 025
2 人生的选择需要预测 _ 053
3 你的未来需要设想 _ 073
4 不再为相同的事情失控 _ 097
5 为自己制定一份神奇的备忘录 _ 149
6 轻松做出有价值的选择或决定 _ 171
7 我们为什么需要回顾人生 _ 182
第三章 忍就忍得有质有量
1 保养你的“情感触发器” _ 191
2 关键时刻谨防犯错 _ 197
3 “快速设想”和“快速规划”的力量 _ 204
4 “忍术”词汇备忘录 _ 212
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