伴你走过低谷：悲伤疗愈手册

图书标准信息

• 作者 梅根·迪瓦恩
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2023-10
• 版次 1
• ISBN 9787111732822
• 定价 79.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页
• 字数 70千字

【内容简介】

失去所爱之人，会让人在情感上受到巨大冲击，也会影响日常生活和身体健康。本书旨在让你更好地面对曾经的经历，以自己的方式探索悲伤，给内心更多的空间去疗愈。本书提供了多种支持方式，包括缓解焦虑、情绪失控、睡眠障碍等情况的方法；告诉家人和朋友如何以你需要的方式帮助你；休息和恢复精力，获得安全感的方法等。通过与悲伤展开对话，学会与悲伤和解、共处，让自己进入新的生活状态。

【目录】

目录

引言 通过本书找到你应对悲伤情绪的方法　1

第一部分 离开

第1章 故事开始　9　

第2章 如果我拒绝呢　21

第3章 我们需要一点帮助：真实的和虚构的均可　27

第4章 内在观感　37

第5章 一切都令人心碎　47

第二部分 冒险（各种各样的冒险）

第6章 前路艰难　59

第7章 休息与恢复　73

第8章 分散注意力的好处与风险　89

第9章 我们来聊聊“愤怒”　95

第10章 有利位置　105

第11章 终极馈赠　113

第三部分 回归

第12章 我不想回归“正常”　123

第13章 你的悲伤，你的道路　131

第14章 避开糟糕的帮助　143

第15章朋友、盟友与寻求帮助　155

第16章两个世界的主人　167

第17章自由自在地生活　179

致谢 201

参考资料 203