抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁

图书标准信息

• 作者 [美]科尔克·斯特尔萨拉 著
• 出版社 华东师范大学出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787561773680
• 定价 38.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 283页
• 字数 302千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 明心书坊·心元素

【内容简介】

　　《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分，第一部分称为“创造一个改变的环境”；第二部分“走出抑郁，进人有活力的生活”，这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样，然后去除障碍；第三部分“对生命力作出承诺”，将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯，预防再次陷入抑郁。
　　看完《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》，你会发现抑郁并非无药可救，也不是一个人不快乐的理由，事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良，只要有信心，有毅力，以科学的方法去面对，一定会重新踏上充满活力的精彩人生！

【作者简介】

　　科尔克·斯特尔萨拉（KirkD.Strosahl），接受和实现疗法的创始人之一，抑郁管理和自杀行为的国际知名专家。他作为心理学家，为抑郁患者的心理康复工作了26年。他著作出版了多本书籍，现居住在华盛顿。
　　派翠西娅·罗宾逊（PatriciaJ.Robinson），接受与实现疗法的长期实践者，出版了用接受与实现疗法（ACT）治疗长期疼痛的一系列书籍。她指导接受与实现疗法（ACT）和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用长达26年。她著有两本关于抑郁治疗的书籍。
　　前言作者史蒂文·海斯（StevenC.Hayes）是内华达大学的心理学基金会教授，他是当今行为主义和临床心理学最有影响力的人物之一，他著有丰富的书籍和科研论文，包括享有盛誉的接受与实现疗法工作手册《走出心理，走入生命》（GetOutD，YourMindandintoYourLife）。

【目录】

译者序
前言：将幻想化作行动
一种关于抑郁的新视角
第一部分创造一个改变的环境
第一章看清抑郁真相
第二章辨识走入和走出抑郁的道路
第三章给抑郁及其对你生命的影响列一份清单
第四章辨识抑郁陷阱/51
第五章理解你的心理，信任你的经历

第二部分走出抑郁，进入有活力的生活
第六章第一步：定义你的价值观罗盘
第七章第二步：接受你无法改变的
第八章第三步：成为一位心理观察者
第九章第四步：弄明白非错即对的圈套
第十章第五步：了解意义建构并没有意义
第十一章第六步：轻松掌握你的故事线
第十二章第七步：活在当下
第十三章第八步：创造一个生活理想及其计划
第十四章第九步：作出并保持承诺

第三部分对生命力作出承诺
第十五章保持你的生命方向
第十六章给予和接受支持