• 加法断舍离
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加法断舍离

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作者张岚 译;[日]藤冈南

出版社辽宁科学技术出版社

出版时间2023-08

版次1

装帧平装

上书时间2024-10-20

天吾之青豆的书店

三年老店
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品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 张岚 译;[日]藤冈南
  • 出版社 辽宁科学技术出版社
  • 出版时间 2023-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787559130778
  • 定价 45.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 208页
  • 字数 100千字
【内容简介】
这不是一本教人如何整理收纳,也不是鼓吹成为极简主义者的书,而是带领我们重新审视自己与物品之间的关系,唤醒早已遗忘的、对生活之美的喜悦。
  藤冈南通过一个个增加物品数量的生活,重新确认接下来要怎么度过这一生的核心价值。生活、自我舆时间是无法分割的,如果你感觉生活一陈不变或失去方向,不妨试一次,一定会有收获。
  选择100项物品意味着了解100个自己,利用“一个一个增加”的方式,发现理想生活的定义,这是在类似无人岛生活100天之后洗心革面重新做人的过程。
  藤冈南跟“简单生活”完全扯不上关系,家里光是汤勺就有八根,十年没穿的衣服也舍不得扔掉,甚至还收集了许多有的没的小东西堆在家视。
  在疫情严峻的2020年,她受到电影启发,决定搬进空屋,实时直播 “每天加一件物品”的百日挑战。这一百天的生活,推翻了许多她一直认为理所当然的事情,也带来前所未有的新观点,促使她有生以来第一次认真思考,所谓的生活,到底是怎么一回事。
   《加法断舍离》一起分享你的每日发现!
【作者简介】
? 作家、广播主持人。2015年《广播节目表》获得“喜爱的DJ排行AM部门第1名”。 

? 喜欢时间SF和绳文时代,认为读书和遗迹巡游是现实中的时间旅行。于是,在2019年开设了时间 

旅行专门书店utouto。

? 1988年出生。毕业于日本上智大学综合人类科学部。学生时代开始制作影像,担任纪录片《不够啊》(2018)、《keememej》(2021)的制作人。 

? 著作有《查帕拉尔群落(Chaparral)的风格:改变人生的工作方式》《藤冈南的探店行动!in北海道》。
【目录】
篇首语  4

 

 第一部分

100天简单生活的记录

一天1件,实际上拿到房间里来的100件物品

 

1天 被褥 20

2天 牙刷 21

3天 运动鞋 22

4天 浴巾 23

5天 卫衣连衣裙 24

6天 Mac Book 25

7天 指甲刀 26

8天 绒毯 27

9天 《读书日记》 28

10天 全身浴液 29

11天 洗衣机 30

12天 雪平锅 31

13天 筷子 32

14天 菜刀 33

15天 冰箱 34

16天 电脑电源 35

17天 CC乳液 36

18天 盘子 37

19天 吸尘器 38

20天 耳机 39

21天 洗涤剂 41

22天 化妆水 42

23天 保暖裤 43

24天 智能手机 44

25天 桌子 45

26天 色拉油 46

27天 智能手机充电器 47

28天 盐 48

29天 《汤·教程》 49

30天 杯子 50

31天 菜板 51

32天 保暖衣 52

33天 汤碗 53

34天 勺子 54

35天 卸妆面巾 55

36天 《从那以后生活里只考虑汤的事情》 56

37天 羽绒被 58

38天 洗衣液 59

39天 《飘荡在试行错误之中》 60

40天 铁锅 61

41天 口红 62

42天 削皮刀 63

43天 洁厕液 64

44天 木质炒铲 65

45天 睡衣 66

46天 汤勺 67

47天 海绵 68

48天 饭碗 69

49天 饭勺 70

50天 画册《Pastel》 71

51天 橄榄油 72

52天 牙膏 73

53天 紧身牛仔裤 74

54天 卫衣 75

55天 VR眼镜 76

56天 剪刀 77

57天 外套 78

58天 《蓑虫放浪》 79

59天 护手霜 80

60天 吹风机 81

61天 黄油 82

62天 叉子 83

63天 酱油 84

64天 砂糖 85

65天 《白崎裕子的必要最低限食谱——轻松掌握的料理》 86

66天 红酒杯 87

67天 芝麻油 88

68天 卡片游戏“NANJYAMONJYA” 89

69天 扫除用清洁液碱性电解水 90

70天 《美国学校》 91

71天 陶器 92

72天 枕头 93

73天 燃油暖气 94

74天 圆珠笔 95

75天 浴盆清洁液 96

76天 信纸 97

77天 沐浴棉 99

78天 女士剃毛刀 100

79天 花瓶 101

80天 头疼药 102

81天 小勺子 103

82天 室内休闲裤 104

83天 眉粉 105

84天 《为了更好地体验这个世界》 106

85天 地毯滚刷 107

86天 粗粒胡椒 108

87天 晕车药 109

88天 电热锅 110

89天 棉签 111

90天 味噌 112

91天 连衣裙 113

92天 郫县豆瓣酱 114

93天 一次性厨房抹布 115

94天 镇江香醋 116

95天 电视 117

96天 花椒 118

97天 防晒妆前乳 119

98天 保鲜膜 120

99天 烤箱 121

100天 给家人的礼物 122

101天 123

专栏 100天以后的排行榜发表! 124

来创作属于自己的“100天简单生活清单”吧! 126

 

第二部分

100天后的100个发现

不是在减少,而是在逐一增加的

过程中意外发现的物品意外价值和生活理想

 



关于服装鞋帽的发现

——穿、戴、时尚、保暖、洗涤

 

鞋子让世界变得更广阔 128

一件昼夜变化的睡衣 128

别人觉得你总也不换衣服也没什么问题 129

真正喜欢的衣服百穿不厌 130

了解自己的服装偏好很重要 131

如果衣服太多,就只能穿60分的衣服 132

耐洗的服装质地,才能帮你减少服装数量 133

洗衣机的本质是脱水功能 133

如果有口袋就不要包包 134

防寒优于一切 135

 



关于食物的发现

——吃、喝、做、盛、保存、调味

 

冰箱就是时间机器 136

香蕉太方便了 136

微波炉不是生活必需品 137

只要有1个汤勺就够了,万物不过如此 138

电饭煲不是生活必需品 139

如果说没有吐司机 140

一直用饮料瓶代替杯子会降低自我价值感 140

打开牛奶盒子,可以当作菜板来用 141

没有筷子只能做饭团 141

烤箱是圣诞节的必需品 142

盘子不能盛汤 143

小勺子是布丁和冰激凌的必需品 144

没有调料的时候大展身手的培根和酱汁青鱼 144

在只有油和盐的烹调过程中快速学习 145

与调料相比,铁锅对味道的影响更大 146

调料带来的刺激与外卖和旅行不相上下 146

挑战简单调料,与挑战简单生活有异曲同工之妙 147

熬出浓汤的过程,就像感受时光的生活 148

食谱就像生活之旅的导游书 148

最多的竟然是厨具和餐具 149

 



关于居住的发现

——房间、空间、内饰

 

阳光是可移动的内饰 151

窗外的树木是我的观叶植物 151

在信息量极少的房间里体会到感性的复苏 152

不是因为东西少,而是因为清空了自己 153

空无一物的生活可以成为防灾训练的一部分 154

什么都没有的房间可真帅 154

家是给自己充电的地方 155

布里面有安心和自由 156

最多只能在地板上坐半天的时间 157

还是想要沙发 157

生活里面竟然有这么多好闻的味道 158

得到了电脑等于获得了与社会连接的渠道 159

 



关于时间的发现

——增加时间的工具、减少时间的工具、感受时间的方法

 

在什么都没有的房间里生活,1小时仿佛4小时 160

以前需要时间好好考虑的事情,只用2天就考虑好了 161

有增加时间的工具,也有减少时间的工具 162

延长体感时间的窍门 163

没有钟表可以培养生物钟 164

2周的简单生活以后,身心变得更加轻盈 164

生活里也有相对论 165

 



关于个人卫生和扫除的发现

——洗澡、化妆、打扫卫生

 

不用牙膏的时候,反而会更加仔细地刷牙 167

100天的时间里,至少需要修剪10次指甲 167

没有毛巾,好像洗漱的时间变短了 168

整洁一新的洗浴间 168

为了自己修饰体毛 169

化妆品是面部和心情的启动开关 170

不需要腮红 170

如果没有头疼药,一整天都会崩溃 171

如果地上没有家具,吸尘器打开1分钟以后就能完成工作 172

扫除工具也是放松用具 173

 



关于工作的发现

——热情、整理思路

 

感到“麻烦”的情绪减少了 174

又重新感知到了“输入”和“输出”之间的“时间” 174

房间里空无一物,电脑桌面也要整理 175

房间和思路都好好整理以后,工作效率提高了 176

 



关于娱乐的发现

——听音乐、看电视、宅在家

 

时隔20天之后再用耳机听音乐时,我感受到了内心的震撼 177

仅需一套桌游卡片,家里的氛围大为改观 178

在家也能旅行 178

VR眼镜和鞋子一样,能让世界变得开阔 179

如果抑制娱乐,那生活就失去了意义 180

珍视陶器,理解绳文人的心情 181

拿到智能手机以后,一天的体感时间仿佛缩短了一半 182

不要以为电视偷走了你的时间 182



关于读书的发现

——书、书架、阅读

 

第9天的时候忍无可忍地拿回了一本书 184

一本一本地读下去,更能专注其中 185

想要一个书架的念头要另当别论 185

 



关于道具与简单生活的发现

——有、无、物欲、理想的生活

 

原来9成以上都是用不到的东西 187

发现“不方便”的同时,也感到了快乐 187

物品越少,越能强调“珍爱”的重要性 188

100个足够了 189

挑选100个物品,理解100个不一样的自我 189

生活也好,人类也好,都是现在进行时 190

前80天姑且乐在其中,之后愈发吃力起来 191

欲求,原本是非常需要能量的行为 192

抑制物欲的咒语“真的要在100天里用到它吗” 192

简单生活让人生变得简单 193

简单生活提供了一次让人生清零的机会 194

赠予比获得更加快乐 195

想要获得的心情,是对理想的祈愿 196

舒适感是人类共同的诉求 196

日常使用珍贵的物品可以提升幸福感 197

家电在不同季节的重要程度不同 198

拿到道具,意味着改造自己的身体 198

但是,能力和技术是不同的 199

信息决定能否正确使用工具 199

曾经无视了身边工具真正的妙处 200

忘掉了,每件物品拥有的“快乐感”就沉睡了 200

对物品有了责任,才终于意识到环保 201

物品召唤物品 202

生活是由物品组成的? 203

可以管理的数量十分有限 203

谁说一定要成为极简主义者 204

 

结束语 206
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