健美操与科学健身

图书标准信息

• 作者 杨萍 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2021-06
• 版次 1
• ISBN 9787500960157
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 211页
• 字数 272.000千字

【内容简介】

健美操是目前社会上和学校中非常流行的健身项目，受到了广大民众的喜爱。《健美操与科学健身》专门针对热爱健美操运动的普通练习人群的特点编写，适合对健美操感兴趣的人士阅读学习，也可作为学校健美操课程的参考资料。

  《健美操与科学健身》从健康的角度诠释健美操，提倡体育与健康相结合，健美操锻炼与健康相结合，吸收了国内外相关书籍的长处，并按照我国读者易于理解的形式重新编排，层次清晰，图文并茂，通俗易懂，便于学习和掌握。运用解剖学和生理学知识说明动作技术原理和练习方法，使读者清楚快速地了解健美操运动，还可以根据图片掌握一定的简单动作和做动作的正确方法。不仅学会运用健美操作为练习手段，而且懂得其中的道理，达到安全有效地锻炼身体的目的，并能长期坚持健美操锻炼。

【目录】

第一章 健美操运动认知

第一节 健美操运动的概念

第二节 健美操运动的分类

第三节 健美操运动的特点

第四节 健美操运动的发展

第二章 健美操动作与技术

第一节 健美操常用名词解释

第二节 健美操常用基本动作

第三节 健美操动作基本技术

第三章 健美操科学锻炼方法

第一节 健美操锻炼与身体姿态

第二节 健美操锻炼与耐力素质

第三节 健美操锻炼与力量素质

第四节 健美操锻炼与柔韧素质

第五节 健美操运动损伤与康复训练

第四章 健美操锻炼与减肥

第一节 肥胖和理想体重

第二节 健美操减肥计划

第五章 健美操锻炼与终身体育

第一节 终身体育的概念

第二节 锻炼习惯的养成

第三节 制订健美操锻炼计划

第四节 健美操锻炼监控

第六章 健美操与健身操舞

第一节 健身操舞的概念与分类

第二节 健身操舞推广动作

第三节 健身操舞在全民健身中的作用

第四节 健身操舞比赛与评分

第七章 俱乐部健美操

第一节 俱乐部健美操练习形式

第二节 俱乐部健美操课程种类

第三节 俱乐部健美操课程选择

第八章 健美操特殊课种介绍

第一节 健身街舞

第二节 民族健身操

第三节 瑜伽

第四节 普拉提

参考文献