无师自通心理调节

图书标准信息

• 作者 磨剑
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2019-04
• 版次 4
• ISBN 9787521600353
• 定价 32.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 184页
• 字数 108千字

【内容简介】

对于我们来说，掌握一定的心理调节技巧，是保持健康心态，从容面对工作、生活的一种必需。我们来到这个世界，追求的是心灵的充实、愉悦和人生的幸福。开启命运之门的抓手、释放生命潜能的按钮就是我们的心。一个可以游刃有余地驾驭自己心灵的人，是幸福的，也是强大的。本书通过心理、情绪、个人人格、身体、工作、社交等等方面的内容，深入人的内心深处，介绍了心理学的基本知识并为大众带来心理调节的技巧。让读者能够在日常生活中有一颗强大的心，从而能够更有效地掌握自己的命运。

【目录】

篇情绪
一、病由心生
二、给心灵泄洪
三、一个小丑进城，胜过一打医生
四、不妨做做白日梦
五、安抚心中受伤的小孩
六、千万别浮躁
七、自我膨胀时要冷静
八、警惕危险的抑郁信号
九、让自己兴奋起来
十、今天不生气
十一、降服冲动的魔鬼
十二、培养自制力
十三、“自言自语”心理调节法
十四、神经衰弱怎么办？
十五、嫉妒让人疯狂
十六、走出自卑的阴影
十七、对付紧张的锦囊妙计
第二篇智慧
一、接受人生的缺陷
二、别指望每个人都喜欢你
三、客观地评价自己
四、换个角度看问题
五、改变形象，改变心情
六、吐苦水要选好对象
七、遇事别钻牛角尖
八、让自己勤快起来
九、挫折只是暂时的
十、别做虚荣心的俘虏
十一、吃出好心情
十二、读书可以养心
十三、让自己快乐起来
十四、洞察自己的梦
十五、失恋让人成熟
第三篇事业篇
一、克服社交恐惧
二、你有“上班恐惧症”吗？
三、从“小心眼儿”里钻出来
四、让自己充实起来
五、遇到“资讯焦虑”怎么办？
六、化解职业倦怠
七、释放你的工作压力
八、选择也是一种痛苦
九、为什么要猜疑别人？
十、收起强烈的报复心
十一、学会忘我
十二、给自己一点颜色
十三、改变自私的心态
十四、做人要大大方方
十五、一周心情计划表
十六、不要依赖别人
十七、你有强迫行为吗？
十八、给自己打打气
十九、面对挫折，永不放弃