我可以不焦虑：6~14岁青少年焦虑缓解自助手册

图书标准信息

• 作者 [美]希瑟·戴维森 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2023-09
• 版次 1
• ISBN 9787512720626
• 定价 58.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 152页
• 字数 95千字

【内容简介】

你是否正被焦虑所困扰？
  焦虑是否妨碍了你从交友、爱好、运动、学习当中获得乐趣？
  ……
  信息时代，儿童和青少年面临着学业、社会交往、生长环境等多方面的压力，焦虑已成为儿童和青少年常见的心理健康问题，它让孩子丧失活力，并增加了成年后罹患抑郁症的风险。
  本书由美国心理学专家希瑟·戴维森博士根据自己的从业经验和研究结果撰写而成，书中使用最新认知行为疗法（CBT）的策略，为孩子提供克服焦虑的各种方法和训练活动，帮助孩子认识什么是焦虑及焦虑产生的原因，引导孩子正确看待和处理焦虑情绪，并培养孩子相关的技巧，让孩子学会在学校、家庭和社会等不同场景下应对焦虑、恐惧等不良情绪，减缓孩子的心理压力，提高社会交往能力和自信心，培养情绪稳定、身心健康、自尊自信的孩子。

【作者简介】

希瑟·戴维森

美国纽约州注册儿童心理学家，具有专科医师资格的神经学家，目前在曼哈顿一家诊所担任儿童和青少年服务总监及临床训练总监。在西弗吉尼亚大学取得心理学学士学位，芝加哥职业心理学校取得硕士和博士学位，并持有哥伦比亚大学自杀评估证书，以及阿尔伯特·埃利斯机构的认知行为疗法（CBT）、理性情感行为疗法（REBT）证书。

在纽约执业之前，曾工作于精神病院和社区精神健康机构，还曾在秘鲁的一家孤儿院对孩子进行心理学干预，并创建和实施了一个心理学训练项目。

戴维森博士在神经学界也十分活跃，是一些国际研讨会上最年轻的演讲者之一，并定期在曼哈顿（包括哥伦比亚大学）进行演讲。她多次在媒体上科普基于心理学症状的神经系统变化问题。

【目录】

本书主要围绕青少年普遍存在的焦虑问题展开, 从心理学的层面 (认识行为疗法) 引导孩子正确看待和处理焦虑情绪, 通过生动有趣的互动练习, 帮助孩子认识焦虑的来源、原因, 培养孩子相关的技巧, 让孩子学会在学校、家庭和社会等不同的情景下应对焦虑、恐惧等不良情绪, 减缓孩子的心理压力, 提高社会交往能力和自信心, 成长为一个情绪稳定、身心健康、自尊自信的孩子。