你是好妈妈，更是你自己

图书标准信息

• 作者 洪仲清 著
• 出版社 华夏出版社
• 出版时间 2020-08
• 版次 1
• ISBN 9787508099408
• 定价 49.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 191页

【内容简介】

当妈妈这件事，新手老手都会迷茫妈妈们难以诉说的心事，一件一件替你说出来！
  传统社会给妈妈这个角色赋予了伟大、完美、坚强等价值，妈妈们很容易忽略与自己的关系，迷失自我，失去自信，内心跟随外界的评价飘来荡去，彷徨无措。*后，可能不自觉地把亲子、婚姻等家庭关系搞成一团乱麻。
  我们期望借着这本书，让妈妈释放自己，学会放下，获得一点与自我和解的空间。
  让关系自然流动，照见妈妈与他人，形成平衡舒适的模式：
  ★ 妈妈与自己 —— 梳理情绪，柔软地看待自己
  ★ 妈妈与孩子 —— 找到彼此相处*好的距离
  ★ 妈妈与爱人 —— 寻找文火慢炖般的信任感
  ★ 妈妈与他人 —— 放下无谓的价值评断

【作者简介】

洪仲清

台湾大学心理系毕业，拥有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长、台北市立联合医院临床

心理师。 

擅长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教养咨询、人际与家庭沟通、压力管理、孤独症、早

期疗育发展评估等。 

工作之余希望通过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们，找到一条属于自己的疗愈之路。 

“洪仲清临床心理师”的“脸书”粉丝目前人数已突破 30 万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪、觉察自己，以及原生家庭等课题。

【目录】

第一章　关于妈妈

  妈妈们都有个通病，只要你说了哪样菜好吃，她们就频繁地

煮那道菜，直到你厌烦地埋怨了为止。其实她这辈子，就是在拼

命把你觉得好的，给你，都给你，爱得不知所措了而已。

—— 张爱玲

妈妈的情绪风险 / 002

当妈妈之后的幸福再也不同 / 007

妈妈的两面为难 / 012

一忍就忍了一辈子 / 016

一切如常便是祝福 / 021

· 1 ·

你是好妈妈，更是你自己

为什么我没有母爱？ / 025

如果不是为了小孩，不想结婚 / 030

生孩子对婚姻与妈妈本身的挑战 / 034

生了孩子之后自然就会当妈妈？ / 038

有小孩才像个家，关于这一点你问过小孩了吗？ / 042

那萦绕不去的酸臭味 / 046

边上厕所边安抚孩子的妈妈 / 051

或许越想要当好父母，越没办法放手让孩子飞翔 / 056

要求就是一种家庭劳动 / 060

您做好家务了吗？ / 063

您喜欢母亲节吗？ / 066

被自己的孩子看不起，应该如何调适心情 / 070

你不需要成为什么我们才爱你，我们爱你，因为你就是你 / 074

当妈妈其实是一种心情 / 077

小事也会压死人 / 080

乱糟糟但舒服的居家妈妈 / 084

把功课做好是谁的责任 / 087

如果给妈妈一天时间，她会怎么用？ / 091

如何做一位有自我价值感的妈妈？ / 096

· 2 ·

· 3 ·

第二章 关于女人

  总之，所谓婚姻并不只是一对相爱男女的结合。他们相互间

扮演着父亲、母亲或朋友的角色，必要时各自展现出孩子般天真

幼稚的一面，如此等等都是婚姻的组成部分。如果没有这些，恐

怕很难称得上是真正的婚姻。

—— 渡边淳一

有一种美好的关系像淡淡的香气，发现沁入心脾的时候有种

惊喜 / 104

我们对伴侣的爱是怎么慢慢消失的？ / 108

理解、谅解、和解三层次 / 112

为什么她要原谅你，给你下次伤害她的机会 / 116

真的爱你的人就会喜欢“真实”的你？ / 120

您是贤内助吗？ / 123

爱情里面可不可以没有爱？ / 126

“当父母”其实需要看能力，能维持住婚姻需要点运气 / 130

妈妈对爸爸的情绪如何影响孩子 / 135

听过关系的丧钟响吗？ / 140

爱自己是终身浪漫的开始 / 145

幸福的婚姻几乎都跟放下身段的爸爸有关系 / 148

白痴生活法救了她一命 / 151

目 录

你是好妈妈，更是你自己

第三章 关于女孩

  关系就是一面镜子，透过这面镜子我会看到自己的真相，但

是大部分的人并不喜欢自己的真相，于是便开始修正这面镜子所

映照出来的状态。

  努力成为什么东西，只会制造问题——不论自觉或不自觉。

—— 克里希那穆提

还有父母可以照顾，真是一种福报？ / 158

女儿不见得能接得住妈妈的寂寞，有时候是自己的想象让自己

产生了失落 / 161

自苦比狠是要给谁看 / 165

做人家女儿要懂得忍耐？ / 170

叛逆为什么不早一点来 / 174

为自己活，不必多说 / 180

不孝顺你，并不代表不爱你 / 181

有这种人在就不需要有上帝了 / 183

回去照顾被你忽视的内在小孩，别在他害怕时都不饶过他 / 187

有问题，其实没问题 / 190