像运动员一样思考:如何将不可能变为可能
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作者[英]诺埃尔·布瑞克;[美]斯科特·道格拉斯
出版社机械工业出版社
出版时间2022-05
版次1
装帧其他
上书时间2024-03-23
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
[英]诺埃尔·布瑞克;[美]斯科特·道格拉斯
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出版社
机械工业出版社
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出版时间
2022-05
-
版次
1
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ISBN
9787111704607
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定价
59.00元
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装帧
其他
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
252页
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字数
172千字
- 【内容简介】
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当你在工作中遇到瓶颈、业绩很难突破,在生活中感觉很难与人相处,面对生命中一次次的挫折和挑战,你经常怀疑自我,进而焦虑不安、心生恐惧,*终迷失了自我。其实,运动员在赛场上也会像我们一样面临这些问题,那么,那些的运动员是如何解决这些问题、实现自我蜕变的呢?
本书通过对运动员的心理活动的研究,总结出了运动员思维,教你做出赢家的选择。本书共分两部分。在第1部分,作者介绍了运动员让自己处于*佳状态所需要的5个关键心理工具。这些心理工具能够帮助运动员设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。无论是在工作还是生活中,应用这些心理工具,对我们追求个人*佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益。在第2部分,作者介绍了具有挑战性的常见阶段,并对利用何种工具组合能够帮助你顺利通过每个阶段进行了说明。无论你的人生夙愿是什么,学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼。
- 【作者简介】
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诺埃尔·布瑞克
英国心理学会的一名执业心理学家,阿尔斯特大学的运动和锻炼心理学讲师,从事耐力表的心理学研究。他在许多久负盛名的体育和运动科学杂志上发表了研究成果,并在众多全球学术会议上报告了他的这些成果。
斯科特·道格拉斯
《跑步者世界》的特约作家,曾担任《跑步者世界》和《跑步时代》的高级主编。他曾独著或合著了几本著作,包括《跑步是我的治疗方案》《像运动员一样思考》《你可以跑得更快》,以及《纽约时报》的畅销书《凡人梅布》和《26场马拉松》。他还在《页岩》《大西洋报》《华盛顿邮报》以及《局外人》等诸多报刊上发表关于体育运动方面的文章。
- 【目录】
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前言
第1部分 认知策略的工具箱
第1章 成功从这里开始:设定目标和努力实现目标的工具
第2章 没有什么事是非黑即白:情绪调节的工具
第3章 你在想什么:提高专注度的工具
第4章 与自我对话:自我对话的工具
第5章 我要告诉你我有多棒:增强自信的工具
第2部分 如何像精英运动员那样实现目标
第6章 千里之行:如何从一开始就为成功做好准备
第7章 你害怕什么:如何处理对失败的恐惧和阻碍成功的潜在威胁
第8章 保持你的动机:如何在强劲起步后让自己保持在实现目标的轨道上
第9章 中途的混乱:如何适应不断变化的生活而不胡思乱想
第10章 感知努力奋斗和坚韧不拔:当事情的难度超过预期时怎么办
第11章 迈开要停下的脚步:当想要放弃时如何继续前进
第12章 坚强地冲刺:如何继续推进后一段路程
附录1 我的优势档案
附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例
注 释
致 谢
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