整理情绪的力量

图书标准信息

• 作者 牛晓雨 译者；有川真由美；后浪
• 出版社 中国友谊出版公司
• 出版时间 2021-09
• 版次 1
• ISBN 9787505752894
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页

【内容简介】

人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。
  有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥，用简单实用的方法，以快的速度摆脱它们的影响。
  情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。

【作者简介】

有川真由美，出生于日本鹿儿岛县姶良市，作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作，为职业女性提供礼仪指导、职场入门等方面的建议。她曾走过35个国家和地区，撰写随笔与纪实文学，著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。

【目录】

前 言

第 1 章 不生气的理由

第 2 章 整理情绪的 12 个关键

第 3 章 不烦躁的理由

第 4 章 不被孤独和悲伤击垮的理由

第 5 章 不被阴暗情绪侵蚀的理由

第 6 章 不失去内心张力的理由

后 记

出版后记