健身运动

图书标准信息

• 作者 潘雯雯、吴叶海 著
• 出版社 浙江大学出版社
• 出版时间 2016-11
• 版次 1
• ISBN 9787308162487
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 500页
• 字数 78千字

【内容简介】

　　不是任何形式、强度的的运动都能达到锻炼身体的效果，只有科学的健身运动才真正有助于健康。鉴于此，本书从学生的需要以及科学健身运动的角度出发，构建一套较完整的健身运动评价体系，从而提高大学生体育锻炼的有效性和科学性，更好地促进大学生的身心全面发展。

　　本教材与同类书相比旨在通过对健身运动评价体系的构建，从而让每位在校大学生找到适用于自己的健身锻炼方法，达到锻炼效果，从而提高大学生的体质健康水平，本教材适用于所有在校的大学生。

【目录】

 第一节 健身运动的概念与内涵
 第二节 健身运动的特点
 第三节 健身运动的锻炼价值
第二章 健身运动与健康促进
 第一节 健康与健康促进概述
 第二节 大学生健康状况的自我评价
 第三节 健身运动与健康促进
 第四节 健身运动与个体健康促进
 第五节 健身运动的锻炼方法
第三章 健身运动原理
 第一节 健身运动的遗传学基本原理
 第二节 健身运动的新陈代谢原理
 第三节 身心互制原理
第四章 健身运动方法
 第一节 健身运动的原则
 第二节 健身运动锻炼过程的划分
 第三节 选择健身运动项目要考虑的因素
 第四节 提高你的心肺功能
 第五节 在运动中展现自己
第五章 大学生科学营养与健康
 第一节 认识营养素大学生的必修课
 第二节 营养与体育运动
 第三节 平衡膳食
第六章 运动处方
 第一节 运动处方的种类及制定原则
 第二节 运动处方的内容安排
 第三节 健身运动处方案例
 第四节 运动与体重控制
第七章 锻炼中损伤与突发事故的预防
 第一节 运动损伤的种类与产生原因
 第二节 运动中常见的运动损伤预防及处理
 第三节 运动中常见运动性疾病处理与治疗
 第四节 运动中常用的急救方法
第八章 日常健身运动常识与误区
 第一节 健身运动常识
 第二节 健身运动常见误区
 第三节 运动健身常见问题解答
第九章 传统体育养生及其他
 第一节 传统体育养生的发展
 第二节 毽球
 第三节 八段锦
 第四节 五禽戏
 第五节 健体有趣的反常运动
 第六节 平衡健身法
第十章 大学生体质健康标准测试及锻炼方法
 第一节 《国家学生体质健康标准》测试项目与评价指标
 第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
 第三节 《国家学生体质健康标准》主要测试项目锻炼手段与方法
 第四节 《国家学生体质健康标准》测试成绩的评分标准
附件 浙江大学关于学生体质测试中违反规定的处理办法
参考文献

内容摘要
 潘雯雯、吴叶海编写的《健身运动(普通高校奥运特色项目系列教材)》共分十章，通过第一章健身运动概述，第二章健身运动与健康促进，第三章健身运动原理对健身运动的特点、锻炼价值进行描述，使大家对健身运动有初步的了解，并且对健身运动的遗传学原理，新陈代谢原理进行了介绍。第四章健身运动方法，第五章大学生科学营养与健康，第六章运动处方，第七章锻炼中损伤与突发事故的预防，第八章日常健身运动常识与误区，从学生的需要以及科学健身运动的角度出发，针对大学生的身心特点，提出运动中如何搭配科学合理的营养膳食，如何预防运动损
伤及有针对性的运用实用性的健身运动方法，从而提高大学生体育锻炼的有效性和科学性，更好地促进大学生的身心全面发展。第九章对传统体育养生及其他项目进行了介绍，第十章大学生体质健康标准测试及锻炼方法，提出了针对大学生体质健康标准各测试项目实用的锻炼方法。由于时间和编者的水平有限，如
有不妥之处，敬请各位体育工作者及读者批评指正。