木兰拳 林建华, 郭琼珠 北京体育大学出版社
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￥ 3.83 2.6折 ￥ 15 八五品
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作者林建华, 郭琼珠
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787810517966
出版时间2002-12
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数209页
定价15元
货号9787810517966
上书时间2024-10-25
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商品详情
- 品相描述：八五品
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基本信息
书名:木兰拳
定价：15.00元
作者:林建华, 郭琼珠
出版社：北京体育大学出版社
出版日期：2002-12-01
ISBN：9787810517966
字数：
页码：209
版次：1
装帧：平装
开本：32开
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内容提要
《木兰拳》共七个章节。章，重点阐述木兰拳的发展概况、分析木兰拳风格特点、木兰拳规定套路的结构特点、木兰拳运动的健身作用；第二章，从木兰拳特点出发，重点阐述木兰拳的教学原则、教学方法、看图学拳的基本知识；第三章，从练好木兰拳的基本条件出发，介绍木兰拳基本功内容与基本动作的练习方法；第四、五、六章，重点是对木兰拳、扇、剑规定套路动作要点的分析；第七章，从组织参加竞赛的角度，介绍木兰拳竞赛规则以及参赛的方法。
目录
章 优美高雅的木兰拳运动 节 木兰拳运动简介 第二节 木兰拳运动的风格特点 一、优美典雅的木兰拳 二、潇洒飘逸的木兰扇 三、飒爽英姿的木兰剑. 第三节 木兰拳规定套路的结构特点 一、木兰拳规定套路的结构特点 二、木兰扇规定套路的结构特点 三、木兰剑规定套路的结构特点 第四节 木兰拳运动的健身作用 一、强身健体 二、塑造形体 三、陶冶情操 四、审美娱乐 第二章 木兰拳教学原则与方法 节 木兰拳的教学原则 一、循序渐进，以约驭博 二、严规律矩，因材施教 三、言传身教，疏导诱发 四、勤学好问，巩固提高 五、形神兼备，融会贯通 第二节 木兰拳的教学方法 一、语言法 二、直观法 三、练习法 四、预防与纠错法 第三节 如何看图自学木兰拳 一、木兰拳图解知识 二、看图方法和注意事项 第三章 木兰拳的基本功与基本动作 节 基本功 一、肩部练习 二、臂部练习 三、腿部练习 四、腰部练习 第二节 基本动作 一、手型手法练习 二、步型步法练习 三、腿法练习 四、平衡练习 第三节 木兰扇的基本方法 一、木兰扇的基本握法 二、木兰扇的基本扇法 第四节 木兰剑的基本方法 一、木兰剑的基本握法 二、木兰剑的基本剑法 三、木兰剑的基本穗法 第四章 木兰拳二十八式规定套路 一、动作名称 二、动作说明 三、连续图谱 第五章 木兰扇三十八式规定套路 一、动作名称 二、动作说明 三、连续图谱 第六章 木兰剑四十八式规定套路 第七章 怎样参加木兰拳比赛
作者介绍
序言
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【封面】
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