整骨DIY:骨盆美人重整计划 朵琳编辑室 编 广西科学技术出版社
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￥ 4.29 1.8折 ￥ 24 八五品
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作者朵琳编辑室 编
出版社广西科学技术出版社
ISBN9787807630234
出版时间2008-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数116页
字数99999千字
定价24元
货号9787807630234
上书时间2024-10-16
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商品详情
- 品相描述：八五品
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基本信息
书名:整骨DIY:骨盆美人重整计划
定价：24.00元
作者:朵琳编辑室 编
出版社：广西科学技术出版社
出版日期：2008-05-01
ISBN：9787807630234
字数：150000
页码：116
版次：
装帧：平装
开本：24开
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你知道姿势可以改变脸形吗？ 你知道姿势会影响健康吗？ 你知道姿势会造就身材吗？ 牵一发就动全身的骨盆，要如何重整？ 解读身体秘密，调整不美姿态！ 做百分百姿态美人，LETS GO! 你的左右脸是否稍微不对称？ 你的两脚长度是否不一样？ 你是否常会有跷脚的习惯？ 你站立时常会有一脚在前，一脚在后的习惯？ 你睡觉时习惯侧睡？ 你走路时不自觉的驼背？ 你背包包习惯固定背在同一边肩膀上？ 你站立时双腿无法并拢？ 如果你有以上其中一项问题，你，一定要看《骨盆美人重整计划：整骨DIY》
内容提要
《骨盆美人重整计划：整骨DIY》中有超神奇的l0分钟直腿操、8个去除下半身水肿的必学妙招、令人称奇的光滑腿除毛大法、316式美人瘦腿操，无论是“0”形、“x”形腿还是“大象”腿，通过美腿操的练习和魔幻细腿穿衣教室的修炼，你一定能够让你的腿变得超靓超美。 一次性告别下半身肥胖 细肩、美背、平腹、翘臀、美腿，一次搞定！ 神奇丹田美姿法，轻松让你迈向姿态美人之路！ 骨本基础补给站，健骨、养骨、美骨，全方位强健你的骨骼！ 快来加入美姿美仪魅力必修班吧！ 9种不美体态全都OUT！ 为什么亚洲女性普遍呈梨形身材？ OL们为什么总是腰酸腿痛？ 因为，你的骨盆有问题！ 美人整骨计划，透视你的体态，破解你的不美身材迷思！
目录
Chapter 1你的骨架歪了吗?利用简单测试检查看不见的骨架Part l日常生活特征Part 2检测双脚长度Part 3检测双脚旋转状态你的骨架有多歪?Chapter 2姿势有多重要?牵+发而动全身的重骨架变形的原因髋关节脱位是重要因素姿势对身材的大影响骨盆不正是身体偏斜的开始姿势对五宫的大影响五官要正，先正姿势五官特征图示大揭秘L型人V．S．R型人姿势对健康的大影响身体的偏斜是健康的杀手Chpater 3坏姿势现形，寻找你的姿势类型A Type骨盆开放型B Type骨盆闭锁型C Type脊椎歪斜型D Type骨盆偏斜型E Type骨盆老化型骨盆正不正检测篇正骨从了解自己开始Test l基本观察检测Test 2双腿的钟摆运动Test 3膝盖的开合程度Test 4骨盆年龄——20岁、30岁、40岁Test 5“正”妹终极目标——超完美姿势Chapter 4美人姿势重整计划就是要你的骨架改“斜”归8组调整骨盆的伸展体操爱美的女孩都要做舣谷力学疗法自我矫正体操抱膝体操膝盖屈伸体操骨盆合拢操三部曲骨盆开放操三部曲加强五大部位雕塑打造全方位姿势美人肩部背部腹部臀部腿部调整五大不美体态改头换面变“正”妹不美体态N 0．1 斜倾肩不美体态N0．2 猫背不美体态N0．3 小肚腩不美体态N0．4垮臀不美体态N0．5 歪腿丹田控制法则利用体内控制来创造优美姿势丹田在哪里?你的丹田有力吗?从日常生活认识丹田的重要性利用丹田呼吸刺激骨盆Chapter 5美姿美仪姿势美人从细节打造优雅的美人仪态!魅力养成第一课练习自恋魅力养成第二课魅力减分五不做魅力养成第三课礼仪调教魅力养成第四课窈窕站姿魅力养成第五课优美坐姿魅力养成第六课魅力走姿Chapter 6美体补给站稳固骨架根基，打造基础骨本营养活经健骨食谱强筋养骨食谱高钙护骨食谱姿势大家问整骨Q&A
作者介绍
序言
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