张国玺谈中医养生 张国玺 著 山东美术出版社
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作者张国玺 著
出版社山东美术出版社
ISBN9787533024154
出版时间2008-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数200页
定价25元
货号9787533024154
上书时间2024-08-13
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基本信息
书名:张国玺谈中医养生
定价：25.00元
作者:张国玺 著
出版社：山东美术出版社
出版日期：2008-06-01
ISBN：9787533024154
字数：
页码：200
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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内容提要
《张国玺谈中医养生》作者张国玺。养生之道关键是精神方面。人的心情愉快、信念坚定、随遇而安就会健康长寿，反之，有名利思想的人、过贪的人都不会长寿。学会逆来顺受，不被外界因素所干扰，对身体有好处。做人要豁达，要大度，要做到荣辱不惊，这才是养生关键。 中医养生主张“和”，所谓“和”就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需要诸多方面的“和”而健康延年。 1.身心之和。现代医学把疾病分为生理、心理和身心几类。患者中身心疾病多达80%。专家指出，身心没有高度的和谐统一，人们就得不到真正的健康。 2.内脏之和。即气血和、阴阳和、五行和。古人云：“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者才会精神振奋、健康长寿。 3.饮食之和。要做到平衡膳食，摄取与消耗平衡。所谓营养平衡，是指既全面摄取人体所需的各种营养素，又保持各种营养要素所占的比例。所谓酸碱平衡，即科学合理地摄入酸性食物和碱性食物。 4.与人之和。与他人和睦相处，建立和谐的人际关系。让身心处于轻松自如之状态，利于人体内分泌有益，进而使神经系统的功能处于状态，并使机体抵抗力增强。 5.与自然之和。古人所言“人与天相应”、“人与天地之气生”，讲的就是人类应积极适应自然而不是对抗自然。自然环境状况直接影响人的健康，“适者生存”在现代社会体现得更加明显。与自然之和，就必须保护自然，善待自然就是善待生命。
目录
总论上篇 人体养生第一章 心脏养生第二章 肺脏养生第三章 脾胃养生第四章 肝脏养生第五章 肾脏养生第六章 五官养生第七章 四肢关节养生第八章 皮肤养生法第九章 经络养生第十章 营养元素养生法下篇 生活养生第十一章 精神养生法第十二章 起居养生法第十三章 饮食养生法第十四章 运动养生法第十五章 药物养生法附录一常用的保健食品附录二孔老夫子的养生经（一）孔老夫子的养生经（二）孔老夫子的养生经（三）孔老夫子的养生经（四）
作者介绍
序言
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【封面】
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