慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法 [斯里兰卡] 阿鲁老和尚
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八五品
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作者[斯里兰卡] 阿鲁老和尚 著,酸奶 译
出版社江苏文艺出版社
ISBN9787539950433
出版时间2012-06
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数208页
字数99999千字
定价28元
货号9787539950433
上书时间2024-08-11
商品详情
- 品相描述:八五品
- 商品描述
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基本信息
书名:慢慢喝水,就能消除焦虑的慢动作冥想法
定价:28.00元
作者:[斯里兰卡] 阿鲁老和尚 著,酸奶 译
出版社:江苏文艺出版社
出版日期:2012-06-01
ISBN:9787539950433
字数:110000
页码:208
版次:1
装帧:平装
开本:32开
商品重量:
编辑推荐
慢动作冥想法,是最日常、简单的冥想法:慢慢地伸出手,慢慢地握住杯子,慢慢地拿起杯子,慢慢地喝一口水,慢慢地咽下水,慢慢地放下杯子 在把动作刻意放慢的同时,留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。 2600年前,佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门,从压力和焦虑中获得了解脱。 翻开本书,随时慢动作一下,消除负面情绪,获得自我调整后的全新自己。
内容提要
慢动作冥想法,是最日常、简单的冥想法:慢慢地伸出手,慢慢地握住杯子,慢慢地拿起杯子,慢慢地喝一口水,慢慢地咽下水,慢慢地放下杯子 在把动作刻意放慢的同时,留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前,佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门,从压力和焦虑中获得了解脱。 你可以用1分钟、甚至3分钟慢慢地喝一口水,在这期间,注意力将全然集中在身体动作和感觉上,担忧、紧张、烦躁等毫无意义的焦虑感全部退避三舍,无法再继续消耗你的能量、阻碍你的行动,瞬间回归思路清晰、执行力超强的状态。 现在,来自斯里兰卡的阿鲁老和尚,正交给你这个能快速消除焦虑的方便法门:站起身的时候慢动作一下,走路的时候慢动作一下,吃饭夹菜的时候慢动作一下 随时随地,以任意动作为开端,让慢动作冥想法成为消除焦虑的得力武器。
目录
作者介绍
阿鲁老和尚(Alubomulle Sumanasara),生于1945年,斯里兰卡人,上座部佛教长老,35岁时渡海到日本弘法,是当今日本影响力第一的佛学导师,也是当今日本最的“身心灵佛法”作家。 他以教授初期佛教、指导冥想修行为主要工作,帮助我们以喜悦平和的心态化解情绪烦恼、工作压力,以及现实生活中的各种挑战,由此吸引了为数最多的信众和追随者,共同走上心灵成长之路。
序言
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